打嗝可通过按压攒竹穴、内关穴、翳风穴、中脘穴及足三里穴快速缓解，通常由膈肌痉挛、饮食过急、胃气上逆、情绪紧张或受寒刺激等因素引起。
1、攒竹穴：
位于眉头凹陷处，属足太阳膀胱经。用拇指指腹垂直按压至轻微酸胀感，持续1-2分钟可抑制膈神经兴奋。该穴位对突发性打嗝效果显著，尤其适合因受凉或情绪波动引发的症状。
2、内关穴：
掌侧腕横纹上2寸两筋之间，属手厥阴心包经。以拇指掐按配合深呼吸能调和胃气，缓解因饮食过快导致的膈肌痉挛。按压时保持均匀力度，同时缓慢吞咽唾液效果更佳。
3、翳风穴：
耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处，属手少阳三焦经。用食指指节环形揉按可调节迷走神经功能，适用于顽固性打嗝。操作时需注意力度适中，双侧交替按压3-5分钟。
4、中脘穴：
脐上4寸腹中线处，属任脉要穴。掌根顺时针摩揉能温中和胃，改善因胃寒引起的持续打嗝。配合热敷效果更明显，但饱食后不宜重按。
5、足三里：
膝盖下3寸胫骨外侧一横指，属足阳明胃经。拇指点按配合艾条悬灸可健脾降逆，对慢性消化功能紊乱导致的反复打嗝有根治作用。每日晨起按压双侧穴位各100次效果持久。
日常可饮用生姜红糖水温胃散寒，避免冷热食物交替摄入。打嗝时屏息弯腰抱膝10秒，或含服丁香柿蒂茶。长期反复发作需排查胃食管反流等器质性疾病，练习八段锦"调理脾胃须单举"式增强膈肌调控能力。注意进食时细嚼慢咽，天冷时护住胸腹部，情绪紧张时按揉膻中穴预防发作。