感冒发烧时可按摩合谷穴、大椎穴、曲池穴、风池穴、涌泉穴等穴位帮助退烧。按摩这些穴位有助于疏散风热、解表发汗，但需注意按摩力度适中，配合适当休息和饮水。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩此穴可疏风解表。用拇指指腹按压穴位，以局部酸胀为度，每次持续按压约1分钟。该穴位对缓解头痛、发热等症状有一定效果，但孕妇禁用。
2、大椎穴
大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处，按摩此穴能发散表邪。可用食指指腹轻柔按压或艾灸该穴位，有助于退热。按摩时注意保持环境温暖，避免受凉加重症状。
3、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。按摩此穴可清热解表，用拇指按压并做环形揉动，每次持续30秒至1分钟。该穴位对咽喉肿痛伴发热者尤为适宜。
4、风池穴
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴可祛风散邪。用双手拇指同时按压穴位，力度由轻渐重，能缓解发热伴颈项强痛。按摩后注意避风，避免症状反复。
5、涌泉穴
涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，按摩此穴可引火下行。睡前用拇指推擦该穴位至发热，有助于退虚热。配合温水泡脚效果更佳，但皮肤破损者不宜操作。
感冒发烧期间除穴位按摩外，建议保持充足休息，多饮温水，饮食宜清淡易消化。可适量食用葱白粥、梨汁等有助于发汗退热的食疗方。若高热持续不退或出现意识模糊等症状，应及时就医。按摩仅为辅助手段，不能替代药物治疗，特殊人群如婴幼儿、孕妇及年老体弱者应在医师指导下进行。