便秘的人刮痧刮哪里

便秘可通过刮痧特定穴位缓解，主要刮拭部位有大肠俞、天枢、支沟、足三里、上巨虚。

1、大肠俞：

大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。刮拭此穴能直接调节大肠功能，促进肠道蠕动。操作时沿脊柱两侧由上向下刮拭，力度以皮肤泛红为度。该穴位对气滞型便秘效果显著，常伴有腹胀、排气不畅等症状。

2、天枢：

天枢穴在脐中旁开2寸处，是足阳明胃经要穴。刮痧时以肚脐为中心向外呈放射状刮拭，可调和脾胃、通腑降浊。此穴特别适合饮食积滞型便秘，多因暴饮暴食或过食辛辣所致，常见舌苔厚腻、口臭等伴随症状。

3、支沟：

位于前臂背侧腕横纹上3寸，属手少阳三焦经。刮痧时从肘部向手腕方向刮拭，能疏通三焦气机。该穴对热结型便秘尤为有效，患者多伴有小便黄赤、肛门灼热感，刮痧后可配合饮用决明子茶增强效果。

4、足三里：

足三里在犊鼻穴下3寸，是足阳明胃经合穴。沿胫骨前嵴外侧自上而下刮拭，能健脾益气。适用于气血虚弱型便秘，常见于产后或久病体虚者，多伴有面色苍白、排便无力等症状。

5、上巨虚：

上巨虚位于犊鼻穴下6寸，属大肠之下合穴。刮痧方向与足三里一致，可通调大肠气机。对老年性便秘效果明显，这类患者多因肠燥津亏所致，表现为大便干结如羊粪状。

刮痧治疗便秘需配合生活习惯调整。每日晨起空腹饮用300毫升温开水，顺时针按摩腹部5分钟。饮食增加芹菜、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免久坐不动。体质虚寒者可配合艾灸关元穴，每周2-3次。若便秘持续超过两周或出现便血、体重下降等症状，应及时就医排除器质性疾病。刮痧后注意保暖，4小时内避免接触冷水，阴虚火旺者慎用此法。