打嗝可通过穴位按压、屏气法、饮水疗法、中药调理、针灸治疗等方式快速缓解。打嗝多由膈肌痉挛引起，常见诱因包括饮食过急、胃部受凉、情绪波动等。
1、穴位按压：
按压内关穴与攒竹穴是中医止嗝的经典方法。内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，用拇指持续按压1-2分钟可调节膈神经功能；攒竹穴在眉头凹陷处，双手拇指同时按压能通过神经反射抑制膈肌痉挛。此法适用于突发性打嗝，操作时需保持均匀呼吸。
2、屏气法：
深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复3-5次可迅速中断打嗝反射弧。该方法通过提高血液二氧化碳浓度，刺激延髓呼吸中枢重新调节呼吸节律。实施时建议坐姿前倾，双手抱膝增加腹压效果更佳，但高血压患者需谨慎使用。
3、饮水疗法：
连续小口饮用温开水7-10口，配合弯腰动作能物理性刺激食管蠕动。水温以40℃左右为宜，可添加少量陈皮或生姜片增强温胃降逆功效。此方法通过水温变化和吞咽动作协调迷走神经与膈神经功能，对饭后打嗝尤为有效。
4、中药调理：
旋覆代赭汤、丁香柿蒂散等方剂具有和胃降逆功效。旋覆花能松弛膈肌痉挛，代赭石重镇降气，适合顽固性打嗝；丁香温中散寒，柿蒂苦涩降气，对寒邪犯胃型打嗝效果显著。需在医师指导下根据体质辨证选用。
5、针灸治疗：
针刺膈俞穴、中脘穴配合电针刺激可快速终止顽固打嗝。膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸，直接作用于膈神经；中脘穴在脐上4寸，能调节胃气上逆。临床研究表明针灸治疗持续性打嗝有效率可达90%以上。
日常预防打嗝需注意饮食细嚼慢咽，避免碳酸饮料与冰品刺激。天冷时佩戴围巾保护颈部，饭后半小时内不宜平卧。长期反复打嗝伴呕吐、胸痛需排查胃食管反流或膈肌病变。推荐练习腹式呼吸与八段锦调理脾胃须单举式，通过呼吸训练增强膈肌调控能力。突发打嗝时可尝试含服一片薄姜片或冰糖，利用味觉刺激转移神经兴奋性。