泡金银花一般放5-10克，具体用量可根据个人体质和症状调整。金银花性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于风热感冒、咽喉肿痛等症。
1、常规用量
健康人群日常保健时，每次取5克干金银花用沸水冲泡即可。此用量可反复冲泡2-3次，适合预防上火或缓解轻微咽喉不适。金银花含有绿原酸、木犀草苷等活性成分，适量饮用有助于增强免疫力。
2、症状调理
出现风热感冒初期症状时，可增至8-10克金银花配伍薄荷3克。此配伍能加强解表散热效果，对头痛发热、鼻塞流黄涕有缓解作用。但连续饮用不宜超过3天，症状未改善需就医。
3、体质差异
脾胃虚寒者应减量至3-5克，或搭配3片生姜调和药性。儿童用量为成人三分之一，孕妇需在医师指导下使用。金银花可能引起轻微腹泻，初次饮用建议从3克开始尝试。
4、配伍禁忌
金银花与寒凉药材如连翘、野菊花同泡时，总量不宜超过12克。服用降压药期间应咨询医师，因金银花可能增强降压效果。过敏体质者首次饮用需观察是否出现皮疹等反应。
5、冲泡方法
建议使用玻璃或陶瓷器具，90℃热水冲泡后加盖焖5分钟。避免长时间煎煮导致挥发油损失。隔夜茶汤易变质，应弃去不饮。夏季可冷藏后饮用，但不宜超过8小时。
金银花茶饮用的同时，需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。风寒感冒者不宜单独使用金银花，可搭配紫苏叶调和药性。储存时应密封防潮，出现霉变立即丢弃。若饮用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停用并就医评估。日常保健每周饮用3-4次为宜，症状缓解后逐渐减量。