肚子胀气可在中脘穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、足三里穴等穴位拔罐缓解。拔罐通过刺激经络促进气血运行，帮助消除胀气不适。
1、中脘穴：
中脘穴位于肚脐上四寸，属任脉穴位。该穴位具有调理脾胃功能的作用，对消化不良、胃胀气效果显著。拔罐时以穴位为中心，采用闪火法留罐5-10分钟，能促进胃部气血循环。脾胃虚弱者拔罐后需注意保暖，避免受凉加重不适。
2、神阙穴：
神阙穴即肚脐中央，是人体元气汇聚之处。在此处拔罐可调节肠道功能，改善腹胀、肠鸣等症状。操作时需避开破损皮肤，采用轻吸力留罐。孕妇及经期女性禁用此穴位拔罐，以免影响气血运行。
3、天枢穴：
天枢穴在肚脐旁开两寸，左右各一。该穴位属足阳明胃经，主治腹胀、便秘等消化系统问题。拔罐时双侧同时操作效果更佳，能疏通经络阻滞。皮肤敏感者可缩短留罐时间至3-5分钟，避免出现水泡。
4、关元穴：
关元穴在肚脐下三寸，有温补下焦的功效。适合因寒凉引起的腹胀气滞，拔罐后配合艾灸效果更好。操作时注意保持体位稳定，避免罐具移动造成皮肤损伤。阴虚火旺者慎用此穴位拔罐。
5、足三里穴：
足三里位于膝盖下三寸，虽非腹部穴位，但通过远端取穴能调理脾胃功能。在此处拔罐可引气下行，缓解上腹部胀满感。操作时需找准胫骨前嵴外一横指处，留罐时间不宜超过15分钟。
日常预防胀气需注意饮食规律，少食豆类、薯类等产气食物，餐后适当散步促进消化。可配合顺时针按摩腹部，饮用陈皮山楂茶等理气饮品。若胀气持续不缓解或伴随剧烈疼痛、呕吐等症状，应及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。体质虚弱者拔罐频率不宜过高，每周1-2次为宜，操作后避免立即洗澡受寒。