恢复视力可选用枸杞子、菊花、决明子、桑叶、密蒙花等中药调理。这些药材主要通过滋补肝肾、清肝明目、改善眼部微循环发挥作用。
1、枸杞子：
枸杞子归肝经肾经，含胡萝卜素和玉米黄素，能营养视神经。传统用法常与菊花配伍，对用眼过度导致的视物昏花、干涩流泪有改善作用。肝肾阴虚者可用枸杞搭配熟地黄煎服。
2、菊花：
白菊花具有散风清热功效，黄菊花长于平肝明目。含挥发油和黄酮类物质，能缓解眼结膜充血。肝阳上亢引起的目赤肿痛，可用菊花与夏枯草、钩藤同煎代茶饮。
3、决明子：
决明子清肝火、润肠通便，含大黄酚等蒽醌类成分。适用于肝火上炎导致的视力模糊、眼压升高。常与青葙子配伍使用，脾胃虚寒者需慎用。
4、桑叶：
霜桑叶具疏散风热作用，含芸香苷等成分。对风热目赤、畏光流泪效果显著。可配伍薄荷制成眼贴，或与黑芝麻同用改善老年性视力减退。
5、密蒙花：
密蒙花专入肝经，是眼科专用药。含密蒙花苷能改善视网膜血供。适用于青少年假性近视、视疲劳，常与谷精草、木贼草组成复方使用。
日常可配合眼部穴位按摩攒竹、睛明、太阳穴，避免长时间用眼。饮食多摄入蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素和维生素A的食物。建议每用眼1小时远眺5分钟，夜间避免关灯玩手机。若视力持续下降需及时就医排查青光眼、白内障等器质性疾病。