刮痧印通常需要3-7天自然消退，加速消退可通过冷敷、热敷交替、涂抹芦荟胶、避免摩擦及保持皮肤湿润等方法实现。
1、冷热敷交替：
初期24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷10分钟，收缩毛细血管减少淤血扩散；48小时后转为热敷，促进局部血液循环。每日交替2-3次，温度控制在40℃以下避免烫伤。
2、芦荟胶护理：
天然芦荟胶含芦荟多糖和氨基酸，具有抗炎修复作用。清洁皮肤后薄涂于刮痧部位，每日3次，能缓解局部充血并加速代谢。对芦荟过敏者需禁用。
3、减少摩擦刺激：
刮痧后避免穿着粗糙衣物或佩戴饰品摩擦患处，睡眠时采用仰卧位减轻压迫。剧烈运动可能导致毛细血管二次破裂，建议48小时内暂停健身、桑拿等活动。
4、保持皮肤湿润：
使用无酒精保湿乳液或维生素E乳，维持皮肤水合度有助于组织修复。刮痧后6小时内避免接触沐浴露等碱性清洁剂，沐浴水温不超过38℃。
5、促进代谢：
适量饮用红豆薏米水或菊花决明子茶，中医认为可利水渗湿加速淤散。配合轻柔按摩周边穴位如合谷、曲池，以指腹打圈方式每日按压5分钟。
刮痧后建议穿着宽松棉质衣物，饮食宜清淡多食富含维生素C的猕猴桃、西红柿等果蔬，避免辛辣刺激及酒精摄入。可配合八段锦两手托天理三焦式促进气血运行，每日练习15分钟。若刮痧部位出现水疱、剧烈疼痛或一周未消退，需及时就医排除凝血功能障碍等病理因素。体质虚弱者两次刮痧间隔应超过两周，让皮肤充分恢复。