反流性咽喉炎通常由胃酸反流刺激咽喉黏膜引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预、中医调理及定期复查等方式缓解。患者常表现为咽喉灼痛、声音嘶哑、咳嗽等症状，需结合个体情况综合治疗。
1、调整饮食习惯
减少辛辣、油腻、酸性食物及咖啡因摄入，避免刺激胃酸分泌。进食后保持直立姿势，睡前两小时禁食。少量多餐有助于减轻胃部压力，推荐食用燕麦、香蕉、南瓜等温和食物保护胃肠黏膜。
2、药物治疗
可在医生指导下使用抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑减少胃酸分泌，配合铝碳酸镁等黏膜保护剂。咽喉局部症状明显时，可遵医嘱使用甘桔冰梅片、金嗓利咽丸等中成药缓解炎症。
3、生活方式干预
睡眠时抬高床头，避免紧身衣物增加腹压。戒烟限酒，控制体重以减少腹腔压力。适当进行腹式呼吸训练，帮助调节食管括约肌功能，减少反流发生概率。
4、中医调理
中医认为该病与肝胃不和有关，可用半夏厚朴汤疏肝和胃，或针灸足三里、内关等穴位调节气机。代茶饮如陈皮麦冬茶、金银花薄荷茶有助于清热利咽，但需辨证使用。
5、定期复查
症状持续或加重时需复查胃镜或喉镜，排除食管裂孔疝等器质性问题。长期反复发作患者应监测咽喉黏膜病变风险，必要时联合消化科与耳鼻喉科协同治疗。
反流性咽喉炎患者日常需注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状。可练习八段锦、太极拳等舒缓运动调节自主神经功能。冬季注意颈部保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。若出现持续声音嘶哑、吞咽困难等表现，应及时就医评估，避免延误病情。饮食中可增加山药、莲子、芡实等健脾食材，辅助改善胃肠功能。