拔罐的最佳时间通常在上午9点至11点或下午3点至5点，禁忌包括皮肤破损、高热、孕妇腰骶部等部位。拔罐时间一般控制在5-15分钟，位置选择需根据病症对应经络穴位，如风寒选大椎穴、胃痛选中脘穴。
1、最佳时段：
上午阳气升发时段9-11点适合治疗虚寒性疾病，此时拔罐可借助自然阳气增强温通效果；下午膀胱经当令时15-17点则利于湿邪排出，对腰背酸痛、水肿等症状效果显著。夏季三伏天施行拔罐更能发挥冬病夏治作用。
2、禁忌人群：
凝血功能障碍者拔罐易出现皮下血肿，皮肤有溃疡、湿疹处施罐可能加重感染。高血压患者头颈部拔罐存在风险，经期女性腰腹部操作可能引起月经量异常。酒后、空腹或过度疲劳时施行拔罐易诱发晕罐反应。
3、时间控制：
体质强壮者留罐可延长至15分钟，老年体弱人群建议缩短至5-8分钟。闪罐手法每穴反复操作10-15次，走罐操作以皮肤潮红为度。初次拔罐者应从短时间开始适应，夏季留罐时间需比冬季减少1/3。
4、位置选择：
感冒咳嗽可取肺俞穴、风门穴，肩颈疼痛重点施罐于肩井穴、天宗穴。调理脾胃常在脾俞穴、胃俞穴操作，痛经患者可选关元穴、八髎穴。肌肉丰厚处适合留罐，骨突部位宜用闪罐法。
5、特殊注意：
拔罐后4小时内避免接触冷水，罐印未消退前不宜在原位重复操作。出现水泡需消毒处理，直径超1厘米应就医。拔罐后配合艾灸神阙穴可增强扶正效果，与刮痧联合使用时需间隔24小时以上。
拔罐后建议饮用红枣枸杞茶补益气血，避免食用生冷海鲜等发物。24小时内不宜进行剧烈运动，可练习八段锦两手托天理三焦式帮助气机调畅。日常可按摩足三里穴增强体质，每周拔罐频率控制在2-3次为宜。三伏天配合贴敷三伏贴能显著提升疗效，冬季拔罐后注意腰背部保暖。