胳膊肿可通过针灸合谷穴、曲池穴、手三里穴、外关穴、阿是穴等穴位缓解。针灸治疗需由专业医师操作，根据肿胀原因辨证选穴。
1、合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，具有疏通经络、消肿止痛的功效。该穴位常用于治疗上肢水肿、手臂疼痛等症状，配合艾灸可增强祛湿效果。针刺时采用平补平泻手法，留针15-20分钟。
2、曲池穴：
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。此穴能清热利湿、通络消肿，对风湿性关节炎或外伤引起的胳膊肿胀效果显著。临床常配合局部拔罐使用，促进气血运行。
3、手三里穴：
手三里穴在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上。主治手臂麻木肿胀，特别适合长期劳损导致的气血瘀滞型肿胀。针刺时可向肘关节方向斜刺，配合温针灸效果更佳。
4、外关穴：
外关穴位于前臂背侧腕横纹上2寸，具有通经活络、解表散邪的作用。对于因风寒湿邪侵袭引起的胳膊浮肿，常作为主穴使用。针刺深度约0.5-1寸，得气后行捻转手法。
5、阿是穴：
阿是穴即局部压痛点，在肿胀明显处取穴。采用围刺法或扬刺法，能直接疏通患处气血。需注意避开大血管，对创伤性肿胀应待急性期过后再行针刺。
针灸期间应保持患肢保暖，避免接触冷水。饮食宜清淡，少食生冷油腻，可适量食用薏苡仁、赤小豆等利水食材。配合轻柔的握拳、旋转手腕等康复动作，促进淋巴回流。若肿胀持续加重或伴随发热，应及时就医排除深静脉血栓等严重情况。日常可按摩上述穴位作为保健，每次每穴按压1-2分钟。