养生运动太极为先

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动.练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力--即西医所说的抗病康复能力和免疫力.练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的.养生太极拳内外兼修.内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态.通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼.养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法.符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效.养生太极拳的功法特点养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证.按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效.练一式得一式,练成一阶进一阶.进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效.养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快、显效迅速.功法有聚气养气--练丹田气,意气升降--气通任督,升降开合--行气通经.这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫.意气合力养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,练到意力足,气力自生.气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力--疗疾健身的功力.气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力--技击应用的功力.