身边总有这样一类女性朋友，结了婚之后就像把自己揉碎了重新捏了一个人。以前周末睡到自然醒，现在天不亮就爬起来给全家做早饭；以前工资到手先给自己买条裙子，现在购物车里全是老公的衬衫和孩子的玩具。问起来就说"都是一家人嘛"，可眼神里那点疲惫和委屈，藏都藏不住。
有意思的是，那些在婚姻里稍微"自私"一点的女人，反而过得挺滋润。不是说要变得蛮不讲理，而是懂得在付出和保留之间画一条线。这条线画好了，两个人都会舒服。下面这五招，看着是"自私"，实际上是在给婚姻松绑。
一、把独处的时间抢回来
很多女性进入婚姻后，会不自觉地把自己所有的时间都贡献出去。下班直奔菜市场，回家围着灶台转，周末不是陪老公应酬就是带孩子上兴趣班。时间长了，整个人像一根绷紧的弦。
1、每天留出一段属于自己的时间
哪怕只是半小时，关上门看看书、敷个面膜、甚至发呆都行。这段时间不处理家务，不回复工作消息，纯粹为自己留着。刚开始可能不习惯，觉得心里过意不去，但坚持下来会发现，情绪稳定了很多，面对家人时也更有耐心。
2、培养一个跟家庭无关的爱好
插花、跑步、画画、学一门乐器都行。这个爱好不需要对家庭有什么实际贡献，它的存在就是为了让你高兴。有自己精神角落的人，不会把全部期待压在伴侣身上，相处起来反而轻松。
3、偶尔给自己放个短假
跟闺蜜出去住一晚，或者一个人去周边走走。不用觉得愧疚，短暂的离开是为了更好地回来。距离感会让彼此重新看见对方的好，也能让老公体会一下操持家务的不容易。
二、不想做的事就直说
婚姻里最消耗人的，往往不是大事，而是那些说不出口的"不"。婆婆让周末回去吃饭，明明累得不想动，嘴上却说"好的"；老公想把工资借给朋友应急，心里不乐意，还是点了头。次数多了，怨气就像滚雪球一样越滚越大。
1、拒绝不等于伤害感情
温和而坚定地表达自己的不愿意，比勉强答应之后再甩脸色要好得多。比如说"这周实在太累了，下周再回去看爸妈行吗"，既表达了态度，又给了替代方案。真正在意你的人，不会因为一次拒绝就翻脸。
2、把感受放在道理前面
很多女性习惯先讲道理，证明自己拒绝是有依据的。其实在亲密关系里，感受本身就是理由。"我不舒服""我不想""我累了"，这些就是充分的理由，不需要额外辩解。
3、允许对方不高兴
你表达拒绝之后，对方可能会失落甚至生气，这很正常。不要因为对方脸色不好就立刻妥协，那样只会让界限越来越模糊。给彼此一点时间消化，大多数事情都没那么严重。
三、花钱在自己身上别手软
有一种付出叫"自我感动式牺牲"。自己用着快见底的护肤品，给老公买上千块的外套眼都不眨。结果呢，对方未必领情，自己还觉得委屈。婚姻不是比谁更苦，把自己照顾好了，才有余力照顾别人。
1、给自己留一笔自由支配的钱
不用多，但要有。这笔钱用来买自己喜欢的东西，不需要跟任何人报备。经济上的小小自主权，能带来很大的心理安全感。
2、投资自己的形象和健康
办张健身卡，定期做做皮肤护理，买几身合体的衣服。不是为了讨好谁，而是让自己照镜子的时候心情好一点。一个容光焕发的妻子，对婚姻本身就是一种滋养。
3、别把享受生活当成罪过
偶尔买束花、喝杯好咖啡、看场电影，这些小事花不了多少钱，却能实实在在提升幸福感。会享受生活的女人，身上有一种松弛感，这种松弛感比任劳任怨更吸引人。
四、让老公参与家务和带娃
有些女性一边抱怨老公什么都不管，一边又把所有事情都揽在自己身上。老公想帮忙做饭，嫌他切菜太慢；老公想带孩子玩，嫌他带得不好。几次下来，对方干脆当甩手掌柜，自己又气又累。
1、把任务分出去就别指手画脚
让他按自己的方式去做，哪怕做得不够完美。碗洗得不够干净可以下次再说，地拖得有水渍可以重拖一遍，但积极性一旦被打击，就很难再调动起来。
2、明确分工而不是随叫随到
比如一个人负责做饭，另一个人负责洗碗；一个人辅导作业，另一个人收拾房间。固定的分工比临时指派更有效，也少了推诿扯皮的空间。
3、多给正向反馈
他做了饭，哪怕味道一般，也夸一句"辛苦啦"；他带孩子出去玩了一下午，说声"谢谢你"。人都愿意做被肯定的事，越夸越勤快，这个道理在婚姻里同样管用。
五、保持自己的社交圈子
结了婚之后，很多女性的生活半径急剧缩小，除了同事就是家人，以前的朋友慢慢都不联系了。一旦婚姻出现风吹草动，连个倾诉的人都找不到。这种孤立无援的状态，本身就会让人在关系里变得患得患失。
1、定期和朋友见面
不用很频繁，一个月一两次就够。吃吃饭、聊聊天，听听别人的生活，会发现自己的烦恼没那么特殊。朋友是一面镜子，能照见婚姻之外的那个自己。
2、不要切断自己的社会连接
无论是工作上的伙伴，还是兴趣圈子里的同好，保持一定的社交活跃度。这些连接不一定能带来实际帮助，但它们提醒你：除了妻子和妈妈的身份，你还是你自己。
3、拥有自己的成长方向
学点新东西，考个证，或者发展一份副业。当一个人有自己的奔头时，对伴侣的依赖会变得健康很多。两个都在成长的人，才能一直有话说。
婚姻说到底是一场长跑，拼的不是谁付出得多，而是谁能一直跑下去。那些懂得"自私"的女人，其实是在给自己充电，也是在给关系留白。一个精神饱满、有自己天地的妻子，比一个疲惫不堪、满腹委屈的妻子，更能让家庭充满活力。从今天开始，试着把"我"放回生活的中心一点，你会发现，老公看你的眼神，好像跟以前不太一样了。