两个人过日子，舌头和牙齿还有打架的时候。可有些夫妻吵着吵着，感情反而更好了；有些夫妻明明没红过脸，却不知不觉走散了。差别到底在哪？不在吵不吵架，而在会不会说话。有些沟通方式就像温水煮青蛙，身处其中的人浑然不觉，等发现时，感情已经凉了大半截。
一、把沉默当武器，用冷战代替对话
1、不说话不等于没情绪
很多人觉得，我不吵不闹总行了吧。于是遇到矛盾就闭嘴，问就是没事，再问就是你自己想。可那种压抑的气氛，比大吵一架还让人窒息。家里的空气像凝固了一样，两个人各刷各的手机，各睡各的觉，明明在同一个屋檐下，却像隔了一堵看不见的墙。
2、冷着冷着就真的冷了
一开始可能只是想冷静一下，后来发现不沟通好像也能过。一天、两天、一周，等到想开口的时候，已经不知道从哪说起。那种熟悉的陌生感一旦形成，再想捂热就难了。沉默不是金，在亲密关系里，沉默是会生锈的。
3、破冰不需要隆重的仪式
不用非得正襟危坐谈一次，一句“晚上想吃什么”或者递过去一杯水，都是台阶。关键是有一个人愿意先伸出脚，另一个人愿意接住。最怕的是两个人都端着，都在等对方先低头，等着等着，心就远了。
二、一张嘴就是指责，把沟通变成审判
1、你字开头，火药味就来了
“你怎么又这样”“你从来都不考虑我”“你就是故意的”，这些话一出口，对方的防御机制立刻启动。没有人喜欢被审判，哪怕知道自己有错，第一反应也是反驳或者逃避。沟通的门刚打开一条缝，又被这几句话砰地关上了。
2、翻旧账是最伤感情的加法
本来只是说今天碗没洗，说着说着变成上个月答应的事没做，再扯到去年过年时说的那句话。一件小事滚成一个大雪球，最后两个人都忘了最开始在吵什么。过去的事反复拿出来说，就像在伤口上一次次撒盐，永远愈合不了。
3、对事不对人，说起来容易做起来难
把“你怎么这么懒”换成“碗放在这里我有点不方便”，把“你从来不关心我”换成“我今天有点累，想和你说说话”。同样的意思，换一种说法，对方听到的不再是攻击，而是需求。人只有在感觉安全的时候，才愿意改变。
三、用敷衍应付，把对方的话当耳旁风
1、嗯嗯啊啊最伤人
一方兴冲冲地分享今天遇到的事，另一方眼睛盯着屏幕，嘴里嗯嗯啊啊。那种敷衍比直接说“我不想听”还让人难受。分享欲是感情的温度计，当一个人不再愿意跟你说废话的时候，心门其实已经在慢慢关上了。
2、假装在听，其实在等对方说完
有的人听伴侣说话，心里想的是自己下一句该说什么，或者什么时候能结束这个话题。对方说了什么根本没进脑子，只等着轮到自己发言。这种假装的倾听，时间长了对方一定能感觉到，慢慢地也就不想说了。
3、放下手里的事，哪怕只有几分钟
当对方认真跟你说话的时候，把手机扣过去，把电视声音调小，看着对方的眼睛。哪怕只是几分钟的专注，传递出的信息是：你很重要，你说的我在乎。这个动作本身，比说一百句甜言蜜语都有用。
四、把最坏的脾气，留给最亲近的人
1、对外人客气，对伴侣苛刻
在外面受了气，回家看什么都不顺眼。伴侣问一句怎么了，回一句“别烦我”。明明是最亲近的人，却成了情绪的垃圾桶。一次两次可以理解，长年累月这样，再热的心也会被浇灭。家应该是充电的地方，不是撒气的地方。
2、把付出当成理所当然
习惯了对方做饭、打扫、照顾孩子，觉得这些都是应该的。一句辛苦了、谢谢你，好像说出来就生分了。可正是这些看似客套的话，让对方觉得自己的付出被看见了。看不见的付出，最消耗人。
3、情绪上头时先按暂停键
感觉火气要上来的时候，去阳台站一会儿，或者去洗手间洗把脸。给自己几分钟缓冲，让理智追上来。冲动时说出的话，就像钉在木板上的钉子，哪怕后来拔出来了，那个洞还在。缓一缓，很多伤人的话就不会说出口了。
两个人能走到一起不容易，会说话比说多少话重要得多。别让那些不起眼的沟通习惯，一点点蛀空感情的地基。从今天开始，试着把“你怎么了”换成“我在呢”，把沉默换成一句“我们聊聊吧”。好的关系不是天生契合，而是在一次次好好说话里，慢慢长出来的。愿意为对方改一改说话的方式，就是给感情最好的养分。