谈恋爱的时候，看对方哪哪都好，连缺点都透着可爱。可真正住到一个屋檐下，日子久了，很多人就开始犯嘀咕：怎么当初那个温柔体贴的人，现在连袜子乱扔都能吵上一架？其实感情里出现磕绊再正常不过，关键在于能不能识别出那些让关系亮红灯的坎，并且找到跨过去的方法。
一、沟通变成互相指责
很多伴侣吵架，吵着吵着就偏离了原本的问题，变成了互相翻旧账、贴标签。这种沟通模式一旦固定下来，感情就会被慢慢消耗。
1、把“你总是”换成“我觉得”
“你总是这么晚回家”“你从来不关心我”——这种以“你”开头的句式，天生带着攻击性，对方听到的第一反应就是防御和反驳。试着换成“你这么晚回来，我一个人在家觉得有点孤单”，表达的是自己的感受，而不是指责对方的行为，对方更容易听进去，也更愿意做出调整。
2、听比说更重要
不少人在伴侣开口的时候，脑子里已经在组织反驳的话了，根本没听清对方到底在表达什么。真正有效的沟通，是先听完，哪怕不认同，也先让对方把话说完。很多时候，对方需要的只是一个被听见的机会，而不是一个解决方案。
3、别在情绪上头时讲道理
人在气头上，理智是掉线的。这个时候讲再多道理，对方也听不进去，反而会觉得你在狡辩。不如先按下暂停键，各自冷静一会儿，等情绪平复了再坐下来聊。这不是逃避问题，而是给彼此一个缓冲的空间。
二、生活琐事磨掉了新鲜感
刚在一起时，吃个路边摊都觉得浪漫。日子过久了，连纪念日都懒得庆祝，生活只剩下柴米油盐和谁去接孩子。新鲜感没了，感情就容易变得寡淡。
1、制造一点小惊喜
不用等到什么特殊日子，平常下班路上带一束花，或者突然做一顿对方爱吃的菜，这种不经意的小举动，比刻意安排的大场面更能让人心头一暖。惊喜不在于花多少钱，而在于那份“我心里有你”的心意。
2、保留各自的独立空间
两个人整天黏在一起，反而容易相看两厌。各自有点爱好，有点独处的时间，再见面时反而有更多话题可以聊。感情就像手里的沙子，攥得越紧，漏得越快，给彼此留点余地，关系才能透气。
3、一起做点没做过的事
一起去学个新技能，或者去一个没去过的地方走走，共同经历新鲜事物会让两个人之间产生新的连接。那种一起探索、一起体验的感觉，能把平淡的日子搅动起来。
三、把对方的付出当成理所当然
时间久了，很多人会习惯对方的好，觉得饭有人做、衣服有人洗都是应该的。一旦这种心态占了上风，感恩的心就没了，抱怨和不满就会趁虚而入。
1、看见对方的付出
不管是赚钱养家还是操持家务，都是在为这个家出力，没有谁比谁轻松。别只盯着自己做了多少，也看看对方默默做了些什么。一句“辛苦了”，有时候比什么礼物都管用。
2、别拿伴侣和别人比
“你看谁谁谁的老公多能挣钱”“你看谁谁谁的老婆多贤惠”——这种比较最伤感情。每家都有每家的难处，你看到的只是别人想让你看到的那一面。盯着别人的日子过，只会把自己的日子过拧巴。
3、定期表达感谢
不用搞得很正式，就是日常里随口一句“今天这菜真好吃”“家里收拾得真干净”，都能让对方觉得自己的付出被看见了。人都是需要被肯定的，越被肯定，越愿意付出，这是个良性循环。
四、遇到矛盾就冷战
有些伴侣一闹别扭就不说话，少则一两天，多则十天半个月。表面上风平浪静，实际上两个人心里都憋着一股气，越憋越难受。
1、冷战解决不了任何问题
不说话，问题不会自己消失，只会像滚雪球一样越滚越大。而且冷战时间长了，双方都会觉得对方不在乎自己，心也就慢慢凉了。有矛盾就摊开来说，哪怕吵一架，也比闷着强。
2、给台阶就下
有时候一方已经示好了，比如主动倒了杯水、买了点吃的，另一方就别端着不放了。感情里没有绝对的输赢，赢了面子输了感情，那才是真的亏。该下台阶的时候就下，别把对方的好意往外推。
3、约定一个“停战信号”
两个人可以提前商量好，比如谁先说“我们先停一下”，另一个就不许再继续纠缠。这个信号一出现，双方都冷静下来，等心情好了再继续聊。这样既避免了冷战，又不至于在气头上说出伤人的话。
感情这件事，从来不是靠运气走到最后的，而是靠两个人在日常的磕磕绊绊里，一点点磨合、一次次选择继续牵手。跨过这些坎，靠的不是什么高深的技巧，就是愿意沟通、愿意看见对方、愿意在平淡里制造一点暖意。日子是过出来的，感情是处出来的，从今天开始，试着对身边那个人多说一句暖心的话，多给一个理解的眼神，白头到老这件事，其实没有想象中那么难。