两个人从无话不谈到相对无言，中间到底隔了多少个被忽略的瞬间？很多人把感情的降温当成缘分走到了尽头，急着收拾行李各奔东西。可那些真正走过漫长岁月的家庭，并不是从来没有过冷淡期，而是懂得在温度降下来的时候，往炉子里添一把柴。感情变淡就像房间落了灰，不是房子不能住了，而是该好好打扫一番了。
一、把耳朵借给对方，别急着反驳
很多家庭的对话模式已经固定成了辩论赛，一方刚开口，另一方就准备好了一堆反驳的理由。时间久了，说话的人觉得没意思，听话的人觉得烦，两颗心就这么越走越远。
1、听完再开口
对方在表达感受的时候，不要急着纠正事实对错。先让对方把心里的情绪倒出来，哪怕那些话听起来不那么顺耳。被完整听完这件事本身，就是一种极大的安慰。
2、用回应代替回击
听完之后，试着用“原来你是这么想的”“这件事让你受委屈了”这样的话来回应，而不是立刻搬出自己的一套道理。感受被接住了，情绪就不会继续往上顶。
二、找回两个人一起做事的习惯
日子过久了，很容易变成各忙各的，一个刷手机一个看电视，同在一个屋檐下却像两个合租的室友。共同做一件小事，是重新连接彼此最自然的方式。
1、从一顿饭开始
不需要多复杂的菜式，哪怕只是一起洗菜切菜，在厨房里有一搭没一搭地聊几句，那种并肩协作的感觉就会慢慢回来。食物端上桌的时候，吃的不只是味道，还有一起付出的那份心意。
2、培养一个共同的小爱好
散步、养花、拼图、听同一档节目，什么都行。重点是这件事需要两个人一起参与，而不是各看各的屏幕。共同的注意力会悄悄拉近彼此的距离。
三、把抱怨换成具体的请求
“你从来都不关心我”“你心里根本没有这个家”，这些话一出口，对方的第一反应往往是防御和反击。抱怨像是一团模糊的雾，让人不知道该往哪里走。
1、说清楚要什么
把“你能不能多在乎我一点”换成“这周末我们能不能一起出去走走”。具体的请求给了对方一个明确的方向，执行起来也容易得多。
2、一次只提一件事
不要把过去积攒的不满一股脑儿倒出来，那样只会让对方觉得怎么做都不对。挑眼下最在意的一件事来说，解决一件是一件，压力小了，配合的意愿反而更高。
四、给平淡的日子加一点变化
每天走同样的路、吃同样的饭、说同样的话，再深的感情也会被重复磨得没了棱角。一点点新鲜感，就能让沉闷的空气流动起来。
1、换一个环境相处
不必去多远的地方，换一条没走过的路散步，去一家没去过的小店坐坐，环境的改变会让人的状态跟着松动，话题也会自然多起来。
2、制造小小的意外之喜
留一张纸条、带一份对方爱吃的水果、突然提议去看一场电影，这些不需要花多少心思的小动作，能让对方感觉到自己依然被放在心上。
五、允许彼此有独处的空间
靠得太近会让人喘不过气，抓得太紧反而容易失去。健康的家庭关系里，两个人都需要有属于自己的角落，去做自己喜欢的事，去见自己想见的朋友。
1、尊重对方的独处时间
当一方想安静待会儿的时候，不要追着问“你是不是不高兴了”。给彼此一点消化情绪的空间，等状态回来了，相处起来会更轻松。
2、各自成长再互相分享
一个人去学点新东西、读一本书、培养一个兴趣，然后把外面的见闻带回家。各自都有新鲜的养分，聊天时才不会只剩下柴米油盐。
感情变淡从来不是一天造成的，回暖也需要一点一点来。别急着给关系判死刑，先从最小的事情开始改变。今天回家试着好好听对方说几句话，或者一起做一顿简单的饭，那个熟悉的温度就会慢慢回来。家不是讲理的地方，是讲爱的地方，愿意花心思去捂热它的人，终究会被这份温暖接住。