明明很在意对方，却总在靠近时下意识后退；明明心里装满了话，话到嘴边又咽了回去。这种越爱越怕的感觉，像一根看不见的线，把两颗心越拉越远。很多人以为感情变淡是因为不够爱，其实往往是几个不起眼的习惯在悄悄消耗着彼此的温度。看清它们，才能把走散的人拉回来。
一、把沉默当成保护色
1、有话不直说，等着对方猜
心里委屈了不说，生气了不讲，只丢下一句“没事”。可对方不是肚子里的蛔虫，猜来猜去只会猜出疲惫。一次两次或许能蒙混过关，时间久了，猜的人累了，等的人凉了，隔阂就这样一层层堆起来。
2、用冷处理代替沟通
闹了别扭就关机、不回消息、把自己关起来，以为这样能让对方着急。可冷着冷着，对方的热乎劲儿也就散了。感情里最怕的不是吵架，而是一个人在拼命敲门，另一个人却把门反锁。
3、把真实需求藏得太深
想要陪伴却说“你忙你的”，想要安慰却说“我没事”。藏得太深的需求，对方看不见，自己也憋得慌。久而久之，两个人都觉得对方不懂自己，其实谁都没把心里话摆到桌面上。
二、把付出当成筹码
1、默默付出，然后暗自记账
做了一桌饭、洗了一堆衣服、记着所有纪念日，嘴上不说，心里却一笔一笔记着。等到某天对方忘了回消息，这些账就一股脑翻出来。付出本是心甘情愿的事，一旦变成账本，感情就成了交易。
2、用牺牲感绑架对方
“我为你做了这么多，你怎么能这样对我”——这句话一出口，爱就变了味。牺牲感像一块石头，压得对方喘不过气，也压得自己满腹委屈。真正舒服的关系，是两个人都在给，而不是一个人拼命给、另一个人被迫还。
3、忽视自己的感受去迎合
对方喜欢吃什么就跟着吃什么，对方想去哪儿就去哪儿，自己的喜好一退再退。退到最后，连自己都忘了原本喜欢什么。一个连自己都弄丢的人，很难让对方一直着迷。
三、把不安投射到对方身上
1、一点风吹草动就胡思乱想
消息回慢了，就脑补出一整部剧情；语气淡了点，就觉得感情要完。这种不安像放大镜，把芝麻大的事放大成西瓜。对方什么都没做，已经被判了刑。
2、反复试探对方的底线
故意说分手看对方挽不挽留，故意提别人看对方吃不吃醋。试探一次两次是情趣，试探多了就是消耗。每一次试探都在对方心里划一道口子，划得多了，再深的感情也会漏风。
3、把过去的伤带到现在的感情里
曾经被辜负过，就把防备穿在身上，对新的人处处设防。可眼前的人不是过去的人，用旧伤惩罚新感情，对谁都不公平。放下包袱，才能腾出手来拥抱。
四、把亲密当成理所当然
1、不再表达感谢和欣赏
刚在一起时，对方递杯水都觉得暖心；日子久了，做一桌子菜也觉得平常。感谢和欣赏一旦停摆，付出的人就没了劲头。一句“辛苦了”“有你真好”，成本很低，分量却很重。
2、不再花心思经营相处时光
约会变成了各刷各的手机，聊天变成了汇报行程。相处时间还在，质量却掉了线。感情像一盆花，不浇水不松土，再好的根也会蔫。
3、把最坏的脾气留给最亲的人
在外面和颜悦色，回到家却一点就着。总觉得对方不会走，所以肆无忌惮。可人心都是肉长的，凉一次两次能捂热，凉得多了，就再也捂不回来了。
感情变淡从来不是一夜之间的事，而是这些习惯日复一日地磨。好消息是，习惯能养成，也能改掉。从今天起，试着把“没事”换成“我有点难过”，把“你忙吧”换成“我想你了”，把沉默换成一句真心话。爱需要勇气，更需要练习。愿每一份真心，都能被温柔接住，不再因为害怕而走散。