婚姻里让人感到疲惫的，往往不是某一次激烈的争吵，而是日复一日积累下来的失落感。一位三十五岁的女士在后台倾诉，说自己结婚八年，越来越觉得家里像个冰窖。她丈夫在外人眼里是个老实人，不抽烟不喝酒，可只有她知道，那个男人回到家就变成了另一副模样。她试着沟通过、哭过、闹过，对方却始终无动于衷。其实，当一个伴侣反复做出某些行为时，这段关系就已经在悄悄消耗另一方的生命力了。
一、把沉默当成武器，拒绝任何沟通
1、遇到矛盾就玩消失
两个人过日子，磕磕碰碰在所难免。可有些伴侣一有分歧就紧闭嘴巴，问什么都不说，问急了就甩出一句“你自己想”。这种沉默不是冷静，而是一种被动攻击。它传递的信息是：你的感受我不在乎，你的情绪与我无关。
2、用冷脸逼对方低头
不吵架，但也不说话，家里气氛压抑得让人喘不过气。伴侣只能小心翼翼猜测自己哪里做错了，长期处于这种精神紧绷的状态，再开朗的人也会变得抑郁寡欢。健康的亲密关系需要的是交流，哪怕吵一架也比冰冷的沉默强。
3、把沟通的门彻底焊死
当一方尝试开启对话时，另一方总是用“没什么好说的”“你想多了”来搪塞。时间久了，想沟通的那个人也会彻底死心。心门一旦关上，再想打开就难了。
二、把伴侣的付出当成理所当然
1、看不见对方的辛苦
家里干净整洁的客厅、准时上桌的饭菜、孩子整齐的作业本，这些都不是凭空出现的。可有些伴侣回到家就瘫在沙发上，眼睛盯着屏幕，对身边忙前忙后的人视若无睹。偶尔让他搭把手，还会被反问“你在家都干了什么”。
2、吝啬一句肯定的话
伴侣换了新发型，他注意不到；伴侣工作上受了委屈，他懒得听；伴侣为家庭放弃了一些机会，他觉得那是应该的。人都是需要被看见的，长期得不到肯定的付出，会慢慢变成怨气。
3、把家务和孩子全推给另一方
养育孩子、料理家务是两个人的责任，不是某一方的专属任务。当一方长期缺席家庭事务，另一方就会陷入孤立无援的境地。这种失衡的状态持续下去，婚姻的天平迟早会彻底翻覆。
三、对外人热情，对伴侣冷漠
1、把好脾气都留给了外人
朋友一个电话就能让他立刻出门帮忙，同事遇到麻烦他跑前跑后，可伴侣生病了想喝口水，他却嫌麻烦。这种反差让伴侣感到自己连个外人都不如。
2、在公开场合贬低伴侣
有些人喜欢在亲戚朋友面前拿伴侣开玩笑，揭短处、说糗事，看到伴侣尴尬还觉得挺有趣。这种行为看似是玩笑，实际上是对伴侣尊严的践踏。
3、从不维护伴侣的立场
当家人或朋友对伴侣有微词时，他不仅不帮着解释，反而跟着附和。伴侣在婆家或岳家受了委屈，他装作没看见。这种孤立感，比争吵更让人心寒。
四、用敷衍的态度对待承诺
1、答应的事转头就忘
说好周末带孩子去公园，到了那天却只顾着打游戏；说好纪念日一起吃饭，结果临时放鸽子去陪朋友。一次次的食言，把信任一点点磨光。
2、道歉快，但从不改
每次惹伴侣生气，道歉的话说得比谁都快，态度看起来也诚恳。可没过几天，同样的毛病又犯了。这种循环往复的“道歉—再犯—再道歉”，消耗的是伴侣最后的耐心。
3、重要时刻永远缺席
孩子第一次登台表演、伴侣生病需要陪同、家里遇到难事需要商量，他总有理由不在场。缺席的次数多了，伴侣也就习惯了不再指望他。
五、拒绝成长，拒绝分担
1、把压力全甩给一个人
家庭遇到经济困难或重大决策时，他要么逃避，要么把烂摊子丢给伴侣处理。本该共同承担的风雨，全压在一个人肩上，再坚强的人也会有撑不住的一天。
2、不愿为关系做出任何调整
伴侣提出希望他多关心家庭，他说“我就是这样的人”；伴侣建议一起学习如何经营婚姻，他说“没必要”。这种拒绝成长的态度，等于宣判了关系停滞不前。
3、把伴侣的包容当成软弱
看到伴侣为了孩子、为了家庭一忍再忍，他不但不珍惜，反而变本加厉。这种有恃无恐的心态，最终会把伴侣逼到无路可退。
一段好的婚姻，需要两个人共同往同一个方向使劲。如果一方始终在消耗，另一方不停在妥协，这样的关系迟早会走到尽头。与其在绝望中反复挣扎，不如早一点看清现状，把关注点放回自己身上。去培养一个爱好，去结交几个知心朋友，去提升自己的能力。当一个人内心足够丰盈、脚步足够坚定时，无论身边有没有人同行，都能走出属于自己的路。先把自己活好了，其余的交给时间。