身边总有那么一些人，明明在感情里被折腾得身心俱疲，却还是舍不得放手。问起来，答案往往是“习惯了”“怕再也遇不到更好的”“万一他以后会改呢”。可现实是，有些关系从开始就注定了是一场消耗。选错了人，比一个人待着要累得多。孤单最多是冷清，而一段糟糕的感情，能把一个人的精气神一点点抽干。
一、让你不断怀疑自己的感情
好的感情让人舒展，糟糕的感情让人紧缩。如果一段关系里，你频繁地感到自己不够好、不够漂亮、不够懂事、不够优秀，那就要警觉了。这种自我怀疑不是凭空冒出来的，而是被对方一点一点“养”出来的。
1、总在挑剔你的那个人
不管你怎么做，对方都能挑出毛病。饭菜咸了淡了，穿着土了艳了，说话多了少了，连你笑的声音大一点都能被说成没教养。时间久了，你会下意识地觉得自己处处不如人。真正在意你的人，提意见是为了帮你变得更好，而不是让你觉得自己一无是处。
2、让你切断社交圈的那个人
有一种控制很隐蔽，起初是“你那个朋友不太靠谱，少来往”，后来变成“你家里人根本不理解你，只有我对你好”。慢慢地，你的世界只剩下他一个人。等到你想找人倾诉的时候，才发现身边已经没人了。健康的感情是两个人一起打开世界，而不是一个人把另一个人的世界关上门。
3、情绪忽冷忽热的那个人
今天对你百般温柔，明天就冷若冰霜，问原因也不说，让你自己去猜。这种反复无常会让人产生一种错觉：只要我再努力一点，他就能一直对我好。可事实是，这种温度差本身就是一种精神消耗，它会让你长期处于紧张和焦虑之中，连觉都睡不安稳。
二、单方面付出的感情
感情是两个人的事，一个人使劲，另一个人旁观，早晚会垮。单方面付出的人，往往还容易被扣上“你自愿的”这顶帽子。
1、你负责一切，他负责享受
约会地点你定，账单你结，情绪你哄，未来你规划。对方只负责出现，偶尔说两句好听的话，就能让你觉得一切辛苦都值了。可这种模式一旦固定下来，你付出的越多，对方越觉得理所当然。哪天你累了想歇一歇，反而成了你的错。
2、你的需求永远排在后面
你想周末出去走走，他说累；你想聊聊未来的打算，他说你想太多；你生病了需要照顾，他说多喝热水。可轮到他的事情，你从来都是第一时间出现。这种不对等的关系里，你的感受被无限缩小，他的需求被无限放大。久而久之，你会忘了自己也是一个有需求的人。
3、你在计划将来，他在计划离开
你满心欢喜地攒钱、看房、想着以后的日子怎么过，对方却始终对承诺避而不谈。问急了就说“现在这样不是挺好吗”。一个人如果真的把你放进未来里，不需要你反复追问，他会主动跟你商量。迟迟不给答案，本身就是一种答案。
三、消耗你身心健康的感情
有些感情不只是让人心累，它已经实实在在地影响到了身体状态。长期处在高压、焦虑、委屈的情绪里，身体会替你发出警告。
1、长期睡不好、吃不下
因为对方一句话翻来覆去睡不着，因为一段关系食不知味。偶尔一次两次很正常，但如果成了常态，就要认真想想了。睡眠和食欲是身体最基础的信号灯，它们亮了红灯，说明你承受的东西已经超出了正常范围。
2、情绪起伏大到影响日常
上班走神，开会发呆，朋友聚会也提不起兴致，满脑子都是感情里的那点事。喜怒哀乐完全被对方的态度牵着走，他回消息快一点你就开心，慢一点你就崩溃。这种状态下，工作、生活、人际关系都会跟着受影响。
3、身体频繁出现小毛病
头疼、胃不舒服、容易感冒、总觉得累。去医院查也查不出什么大问题，但就是浑身不得劲。情绪和身体从来不是分开的，长期的精神压力会削弱身体的防线，让各种小问题趁虚而入。如果一段感情让你连身体都开始抗议，那真的该停下来想想了。
感情这件事，宁缺毋滥不是一句空话。一个人吃饭、逛街、看电影，最多是偶尔觉得冷清，但至少心是安的。而一段消耗你的感情，会让你在人群里也觉得孤单，在睡梦里也不得安宁。与其在一段糟糕的关系里反复挣扎，不如先把日子过好自己的。该放手的时候放手，不是认输，是把自己从泥潭里拉出来。你的精力和真心都很宝贵，要留给值得的人，更要留给自己。