感情里最怕的不是遇不到对的人，而是明明手里握着一份不错的感情，却因为一些自己都没察觉的习惯，一点点把对方推远，也把自己弄得很累。很多女生在关系里掏心掏肺，付出全部，到最后却发现自己越用力越受伤。问题往往不出在爱得不够，而是爱的方式踩了坑。
一、把付出当成筹码
很多女生一旦进入一段关系，就习惯性地把自己放在"给予者"的位置上。做饭、操心、照顾情绪、安排生活，什么都想替对方想到前头。时间久了，心里就开始不平衡：我为你做了这么多，你怎么就不能同样对我？
1、付出感会变成隐形的压力
当一个人不断付出却不表达真实需求时，对方接收到的不是爱，而是一种无形的亏欠。没有人喜欢长期背着亏欠感生活，时间一长，逃避就成了本能反应。
2、单向付出换不来对等回应
感情里的投入应该是双向的。如果总是你主动、你让步、你妥协，对方只会习惯这种节奏，慢慢觉得一切都是理所当然。等到你撑不住的那天，对方甚至会觉得你变了。
3、先照顾好自己的感受
付出之前先问问自己：这件事我是心甘情愿做的，还是为了换取什么？如果是后者，那就停下来。把自己的需求说清楚，比闷头付出再委屈要有用得多。
二、用沉默代替沟通
生气了不说，委屈了不说，心里有想法也不说，只等着对方来猜。猜对了是默契，猜不对就是"你根本不懂我"。这种模式在感情里杀伤力极大，很多矛盾都是这么一点点攒出来的。
1、憋着不说只会让情绪发酵
一件小事当时不说，过几天变成大事，再过几天翻出旧账一起算。对方一头雾水，你满肚子火气，最后吵的根本不是原来那件事。
2、期待对方读心是不现实的
再亲密的人也没有透视心灵的能力。你不说，对方真的不知道。与其在心里演一整部戏，不如直接说出你的感受和需要。
3、表达感受而不是指责对方
把"你从来都不关心我"换成"我这两天有点低落，想跟你说说话"，效果完全不同。前者是攻击，后者是邀请。沟通的目的不是赢，而是让对方走近你。
三、把全部重心放在对方身上
恋爱之后，朋友圈不发了，爱好放下了，周末安排全围着对方转。刚开始觉得这是深情，时间久了才发现，自己好像只剩下"某人的女朋友"这一个身份。
1、失去自我会让关系失衡
当一个人把全部生活重心压在另一个人身上，对方会觉得喘不过气，你自己也会变得患得患失。关系里最舒服的状态，是两个完整的人并肩走，而不是一个人挂在另一个人身上。
2、保持自己的节奏和圈子
该见的朋友照见，该做的事照做，该有的爱好别丢。有自己的生活，才有源源不断的话题和吸引力，也才不会因为对方一句冷淡的话就天塌下来。
3、安全感要自己给自己
把安全感全部寄托在对方身上，注定会失望。真正的底气来自你对自己的认可，来自你知道就算这段关系出了问题，你依然能把自己的日子过好。
感情不是靠拼命抓住就能长久的。少一点委屈自己的付出，多一点坦率的沟通，留一点空间给自己，关系反而会走得更稳。如果此刻你正处在一段让你反复受伤的关系里，不妨先从这三点对照一下，看看自己是不是不知不觉踩了坑。把自己照顾好了，才有余力去爱别人，也才值得被好好爱着。