婚姻里最怕的一种状态，不是吵得面红耳赤，而是两个人都憋着一口气，谁也不肯先低头，却又谁都不肯放手。白天各忙各的，晚上背对背刷手机，偶尔说句话也是夹枪带棒。很多人以为，只要再忍忍、再撑撑，日子总能熬过去。可现实往往是，越撑越累，越熬越凉。真正让关系回温的，有时候不是更用力，而是学会适当冷处理。
一、冷处理不是冷暴力，别搞混了
1、冷处理是给情绪降温
两个人刚吵完架，火气都顶在脑门上，这时候说出来的话，十有八九是刀子。冷处理的意思是，先按下暂停键，各自待一会儿，等那股冲劲过去了，再坐下来把事说开。它针对的是情绪，不是人。
2、冷暴力是拿沉默当武器
冷暴力不一样。它是不说话、不回应、不解释，用沉默让对方猜、让对方慌，甚至用冷淡来惩罚对方。这种沉默里带着敌意，时间一长，被冷着的那个人会觉得自己被抛弃了。两者的分界线就在于：你是想解决问题，还是想赢过对方。
3、搞混了，伤的是感情
很多人一提冷处理就皱眉，觉得那就是不管不顾。其实真正伤感情的，是把冷处理用成了冷暴力。明明说好各自冷静半小时，结果三天不说话，那就不是降温，是结冰了。
二、为什么适当冷处理，反而让日子更甜
1、情绪上头时，讲道理没用
人在气头上，大脑基本被情绪占满，这时候你讲再多道理，对方也听不进去，只会觉得你在狡辩。先冷一冷，等情绪落下去，理性才回得来。这时候再谈，同样一句话，效果完全不一样。
2、距离感能让人想起对方的好
天天黏在一起，眼里全是对方的毛病。适当拉开一点距离，各自做点自己的事，反而会想起对方平时那些不起眼的好。很多夫妻吵完架，冷静半天后，气消了大半，还会主动给对方倒杯水。
3、不纠缠，才有台阶下
吵到最凶的时候，谁都不肯认输，因为认输好像就低人一等。冷处理相当于给双方都留了个台阶，不用当面低头，等气顺了，自然而然就能接上话。日子是过出来的，不是争出来的。
三、冷处理怎么做，才不伤感情
1、先约定一个暂停信号
平时感情好的时候，两个人可以商量好，一旦感觉要吵起来了，就说一句"先停一下"。这句话不是逃避，是提醒。有了这个信号，谁都不会觉得对方是在甩脸子。
2、暂停时间别太长
冷处理讲究的是短平快。可以各自去阳台站一会儿、下楼走一圈、洗个热水澡，但别一冷就是大半天。时间拖得越久，心里的疙瘩越大，本来小事也变成大事了。
3、冷静完要主动接话
这是最关键的一步。冷处理不是把问题晾着不管，而是等情绪过去后，主动开口。可以是一句"刚才我声音大了点"，也可以是一句"晚上想吃什么"。先接上话，再慢慢聊事。谁先开口不重要，重要的是有人愿意开这个口。
四、这几种情况，别用冷处理
1、对方正在难受的时候
如果对方已经哭了、崩溃了，或者正处在很脆弱的状态，这时候转身走开，那就是往伤口上撒盐。这种时候需要的是陪着，不是冷静。
2、涉及原则问题的时候
如果是触碰底线的事，比如欺骗、背叛，那需要的是认真面对、好好谈清楚，而不是靠冷一冷就翻篇。冷处理解决的是情绪，解决不了原则。
3、长期冷战已经成了习惯
如果两个人已经习惯了动不动就十天半月不说话，那就不是冷处理了，而是关系出了大问题。这时候需要的不是继续冷，而是想办法把话重新说上。
婚姻这件事，靠死撑撑不出甜味来。真正会过日子的人，懂得在火气上来的时候先退一步，给情绪留点空间，也给对方留点余地。冷一冷，不是不爱了，而是想让这份爱走得更远一点。
下次再觉得憋屈、想吵架的时候，不妨试试先停一停。去做点别的事，等心里那口气顺了，再回头看看身边那个人。很多当时觉得过不去的坎，冷静下来一看，其实没那么大。日子是自己的，别拿冷战惩罚对方，也别拿硬撑委屈自己。学会适当冷处理，把力气用在好好说话上，日子自然会越过越甜。