婚姻像一双鞋，合不合脚只有自己知道。可有些人明明磨出了血泡，还硬撑着说“再穿穿就软了”。身边总有这样的女性朋友，明明在关系里被消耗得眼神都没了光，还在纠结“是不是我做得不够好”。说句实在话，有些情况真不是忍一忍就能过去的，拖着不放，耗掉的是自己的精气神。
一、长期被贬低，连呼吸都像犯错
好的关系让人舒展，坏的关系让人缩成一团。如果一个人总在挑剔你，饭做咸了要念叨半天，衣服买贵了要数落一通，连你笑的声音大了都说“不像样子”，这已经不是性格不合，而是在一点点磨掉你的自我认同。
1、否定成了日常对话的主旋律
不管说什么做什么，对方第一反应就是挑毛病。你升职了，他说“那破公司有啥前途”；你学个新菜，他说“难吃得跟啥一样”。日子久了，自己都开始怀疑自己是不是真的一无是处。
2、当众让你下不来台
朋友聚会时拿你的短处当笑话讲，亲戚面前说你“啥也干不好”。这种不给你留面子的行为，说白了就是没把你放在平等的位置上尊重。
3、把付出当成理所当然
你忙里忙外操持家务、照顾老小，对方觉得天经地义，连句暖心话都没有。偶尔想歇一歇，还被扣上“懒”的帽子。这种单方面的消耗，再热的心也会凉透。
二、遇到问题就消失，沟通像对着一堵墙
两个人过日子，磕磕碰碰很正常。可有一种人，一有矛盾就玩消失，电话不接、信息不回，回家倒头就睡，把你当空气。这种冷处理比大吵一架还折磨人，因为它让你连解决问题的入口都找不到。
1、用沉默当武器
吵架后可以十天半个月不跟你说话，你主动递台阶，对方视而不见。这种沉默不是冷静，是在用冷漠惩罚你，让你在猜测和不安里反复煎熬。
2、遇事就往外推
家里遇到难处，对方第一反应不是一起商量，而是“你自己看着办”。孩子上学、老人看病、经济紧张，统统甩给你一个人扛，自己躲得远远的。
3、拒绝任何改变
你提出希望对方多参与家庭生活，对方嘴上说“知道了”，行动上纹丝不动。沟通变成独角戏，你说了一百遍，对方当耳旁风，这种无力感能把人逼疯。
三、把家当旅馆，心思全在外面
家是两个人的，需要共同经营。可有些人结了婚跟没结一样，下班不回家，周末不见人，问就是“应酬”“有事”。家对他来说就是个睡觉的地方，对你来说却像个牢笼。
1、行踪成谜，问多了还嫌烦
去哪了、跟谁在一起、几点回来，一概不交代。你多问两句，对方就甩脸色：“管那么多干嘛？”这种态度本身就说明了很多问题。
2、家庭责任完全缺席
孩子的家长会没去过，家里的灯泡坏了不换，老人生日不记得。所有需要两个人共同承担的事情，都变成你一个人的任务清单。
3、把耐心都给了外人
对外人客客气气、有求必应，回到家就冷着一张脸，多说一句话都嫌累。这种里外两副面孔，说明心思根本没放在家里。
四、不尊重你的家人和朋友
爱你的人，会尊重你生命中重要的人。如果对方对你的父母冷嘲热讽，对你的朋友挑三拣四，甚至阻拦你跟他们来往，这其实是在切断你的情感支撑系统。
1、对你父母缺乏基本礼貌
逢年过节不闻不问，偶尔见面也是爱搭不理，甚至当面顶撞。你夹在中间左右为难，对方却觉得“那是你爸妈，跟我没关系”。
2、贬低你的朋友圈
你跟闺蜜聚个会，对方阴阳怪气说“整天跟那些人混有什么出息”。慢慢地，你为了减少矛盾，主动疏远了朋友，等回过神来才发现自己已经孤立无援。
3、限制你的正常社交
正常的同事聚餐要盘问半天，参加个兴趣小组也被说成“不务正业”。这种控制欲披着“在乎你”的外衣，实际上是在剥夺你的社交自由。
五、让你越来越不喜欢自己
一段好的关系，会让你觉得自己值得被爱。如果一段关系让你变得敏感、焦虑、自卑，照镜子时都讨厌里面的那个人，那这段关系已经在吞噬你了。
1、情绪像坐过山车
每天提心吊胆，不知道哪句话就会惹对方不高兴。开心的时候少，压抑的时候多，整个人绷得像根随时会断的弦。
2、失去对生活的热情
以前喜欢做的事现在提不起劲，以前爱笑现在笑不出来。朋友说你变了，你自己也知道不对劲，可就是找不到出口。
3、身体开始发出信号
睡不好、吃不下、总觉得累，去医院检查又没什么大毛病。其实很多身体上的不舒服，根源都在情绪上。长期处在压抑的关系里，身体比脑子更早发出求救信号。
婚姻不是人生的全部，更不是用来证明自己“能忍”的考场。离开一段消耗你的关系，不是失败，是止损。真正有智慧的人，懂得在什么时候转身。与其在泥潭里挣扎，不如把力气留着，去走一条让自己能喘气的路。日子是自己的，舒服不舒服，心里最清楚。