总是不开心想哭不一定是抑郁症，可能是正常的情绪反应，也可能是抑郁情绪或抑郁症等病理状态。区分的关键在于症状的严重程度、持续时间和是否影响正常生活。
日常生活中遇到挫折、压力或丧失，产生悲伤、哭泣的情绪是正常的心理反应。这种情绪通常与具体事件相关，持续时间较短，通过自我调节、与他人倾诉或短暂休息后能够缓解，社会功能基本不受影响。面对这种情况，接纳自己的情绪，进行适量的运动如散步，培养兴趣爱好，都有助于情绪恢复。
如果低落情绪和想哭的冲动持续存在超过两周，并且伴有兴趣减退、精力下降、睡眠或食欲改变、自我评价过低、注意力难以集中，甚至出现无价值感或轻生念头，严重影响工作、学习和社交时，则需要警惕抑郁症的可能。抑郁症是一种常见的精神障碍，其发生与遗传因素、大脑神经递质失衡、长期慢性压力、重大负性生活事件等多种因素有关。
若相关症状持续存在且影响生活，建议及时前往正规医院的精神心理科或心理卫生中心就诊，由专业医生进行评估和诊断。早期识别和规范干预对于改善预后至关重要。