焦虑症通常不会自己完全好，但部分轻度的焦虑症状在压力缓解后可能自行减轻。焦虑症是一种需要专业干预的心理障碍，多数情况下症状会持续或反复，若不及时处理，可能影响日常生活和工作。
焦虑症的恢复情况与症状的严重程度密切相关。对于轻度焦虑，比如因短期工作压力或生活事件引发的紧张、担忧，在压力源消失后，通过自我调节如规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入等，部分人的症状可能得到缓解。然而，中重度焦虑症往往表现为持续的过度担心、坐立不安、心悸、失眠等，这些症状很难自行消失。焦虑症的成因复杂，涉及遗传因素、大脑神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素的功能失调，以及长期的心理应激。如果不进行系统性干预，症状可能慢性化，甚至发展为抑郁障碍或惊恐发作。临床上，焦虑症的治疗通常包括心理治疗如认知行为疗法，帮助患者识别并改变负性思维模式，以及药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类的盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片，或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂类的盐酸文拉法辛缓释胶囊。这些药物需要在医生指导下使用，以调节神经递质平衡。对于少数症状严重且药物效果不佳的患者，医生可能建议重复经颅磁刺激等物理治疗。值得注意的是，焦虑症患者常伴有回避行为，比如不敢去公共场所，这会进一步加重社会功能损害，因此主动就医非常关键。
建议焦虑症患者不要等待症状自行消失，而是尽早寻求精神科或心理科医生的帮助。日常生活中，可以通过每天保持30分钟的有氧运动、练习正念冥想、建立规律的睡眠时间来辅助改善。同时，减少酒精和含咖啡因饮料的摄入，学习深呼吸放松技巧，也有助于缓解急性焦虑。家人和朋友的理解与支持同样重要，避免对患者说“别想太多”之类的话，而是鼓励其坚持治疗。定期复诊、遵医嘱调整方案，多数患者的症状可以得到有效控制。