焦虑失眠通常可以治愈，但需要根据具体病因和严重程度采取针对性治疗。焦虑失眠可能与心理压力、不良生活习惯、神经系统功能紊乱、慢性疾病或药物副作用等因素有关，可通过心理干预、药物调整、生活方式优化等方法改善。
由短期心理压力或环境因素引起的焦虑失眠，通过认知行为治疗、放松训练等非药物手段往往能有效缓解。调整睡眠环境，保持规律作息，限制咖啡因摄入，适度运动有助于重建健康睡眠节律。部分患者可能需要短期使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静催眠药辅助睡眠，或帕罗西汀片、舍曲林片等抗焦虑药物调节神经递质平衡。
对于伴随抑郁症、甲状腺功能亢进等器质性疾病导致的顽固性失眠，需优先治疗原发病。长期使用苯二氮卓类药物可能产生依赖性，需在医生指导下逐步调整用药方案。部分患者对常规治疗反应不佳时，经颅磁刺激等物理治疗可作为补充选择。
保持卧室温度适宜，睡前避免使用电子设备，晚餐不宜过饱。尝试正念冥想或温水泡脚帮助入眠，记录睡眠日记便于医生评估疗效。若症状持续超过一个月或伴随心悸、体重下降等表现，建议尽早就诊心理科或睡眠专科。