判断焦虑症主要看是否存在过度且难以控制的担忧、紧张情绪，并伴随明显的躯体症状，且持续时间超过6个月，对日常生活造成显著影响。焦虑症的核心特征包括精神性焦虑、躯体性焦虑和运动性不安。
1、精神性焦虑：
这是焦虑症最核心的表现，患者会持续感到一种无明确对象或固定内容的提心吊胆、紧张不安。这种担忧往往与现实情况不相称，患者自己也觉得没有必要，但无法控制。例如，总是担心家人出事、工作出错或健康出问题，即使没有实际依据。这种精神上的过度警觉和预期性焦虑，是区分普通焦虑与病态焦虑的关键。
2、躯体性焦虑：
焦虑情绪会通过身体症状表现出来，这是判断焦虑症的重要依据。常见的躯体症状包括心慌、心悸、胸闷、呼吸急促或感觉喘不上气、口干、吞咽困难、上腹部不适、恶心、腹泻、尿频尿急、出汗、手脚发抖或麻木等。这些症状往往在焦虑情绪出现时加重，且经过医学检查通常找不到明确的器质性病因。
3、运动性不安：
患者会表现出一种无法安静下来的状态，比如坐立不安、来回踱步、搓手顿足、肌肉紧张、无法放松。在与人交谈时，可能会表现出肢体动作增多，比如不断变换坐姿、抖腿、手指敲击桌面等。这种内在的紧张感会驱使他们通过身体活动来释放压力，但往往无法真正缓解焦虑。
4、睡眠障碍：
焦虑症患者几乎都会出现不同程度的睡眠问题，最常见的是入睡困难、睡眠浅、多梦、容易惊醒，或者早醒后无法再次入睡。患者躺在床上时，大脑会不受控制地反复思考各种担忧的事情，导致大脑无法进入休息状态。长期的睡眠障碍又会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。
5、自主神经功能紊乱：
焦虑症还会影响自主神经系统的功能，导致一系列全身性症状。例如，患者可能突然出现一阵阵的发热或发冷、面部潮红、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕、感觉站立不稳或晕厥感。部分患者还会出现注意力难以集中、记忆力下降、容易发脾气、对声音或光线异常敏感等表现。这些症状的出现，往往提示焦虑已经影响到大脑的高级功能和全身的生理调节。
如果上述症状持续存在，且明显影响了工作、学习或社交生活，建议及时就医，由精神科或心理科医生进行专业评估。医生会通过详细的问诊、心理评估量表以及必要的体格检查来明确诊断。日常生活中，可以尝试规律作息、适度运动、练习深呼吸或正念冥想等方式来缓解紧张情绪，但不要自行诊断或随意用药。