判断是否患有抑郁症，需要观察是否存在持续的情绪低落、兴趣减退等核心症状，并建议通过专业量表筛查和医生诊断来明确。抑郁症的诊断主要依据症状表现、持续时间及对生活功能的影响，通常由精神科医生结合临床访谈和评估工具完成。
抑郁症的核心症状包括情绪持续低落、对以往感兴趣的事物失去热情或愉悦感，这种状态几乎每天出现且持续超过两周。同时可能伴随精力显著下降、自我评价过低、注意力难以集中、睡眠障碍如失眠或嗜睡、食欲改变导致体重明显波动，以及反复出现死亡念头或自杀意图。这些症状会明显干扰工作、学习或社交能力。专业诊断工具如汉密尔顿抑郁量表或患者健康问卷抑郁量表可用于初步筛查，但最终确诊需由医生排除甲状腺功能减退、维生素缺乏等躯体疾病或药物副作用导致的类似症状。医生会通过详细问诊评估症状的严重程度和病程，并可能要求进行血液检查以排除其他生理原因。轻度抑郁可通过心理治疗如认知行为疗法改善，中重度则常需结合抗抑郁药物如舍曲林片、帕罗西汀片或艾司西酞普兰片等，但任何用药都必须在医生指导下进行，不可自行调整剂量或停药。
日常中若怀疑自己有抑郁倾向，建议主动记录情绪变化和身体感受，保持规律作息和适度运动如散步或瑜伽，避免通过酒精或咖啡因缓解情绪。与信任的亲友倾诉或加入支持团体有助于减轻孤独感，但若出现持续失眠、体重骤降或自伤念头，需立即前往精神专科医院或拨打心理危机热线。注意区分抑郁情绪与抑郁症，前者是短暂反应，后者是需系统治疗的疾病，早期干预能显著提升康复概率。