抑郁焦虑症的症状表现主要有情绪低落、兴趣减退、过度担忧、紧张不安、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中、躯体不适等。这些症状通常同时存在，相互影响，严重时会影响正常生活和工作。
抑郁焦虑症的核心症状包括情绪方面的持续低落和兴趣丧失，患者常常感到悲伤、空虚，对以往喜欢的事情提不起兴趣。同时伴有焦虑症状，表现为过度担心未来、紧张不安、坐立难安，甚至出现惊恐发作。认知方面会出现注意力难以集中、记忆力下降、犹豫不决、自我评价过低，部分患者会有无价值感或内疚感。躯体症状也较为常见，如睡眠障碍包括入睡困难、早醒或嗜睡，食欲改变导致体重显著下降或增加，此外还可能出现疲劳乏力、头痛、胃肠不适、心慌胸闷、肌肉紧张等。行为上则表现为社交回避、活动减少、工作效率下降。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，但通常持续超过两周，且对日常生活造成明显困扰。
建议患者及时到精神心理科就诊，接受专业评估和规范治疗。日常生活中可以尝试规律作息，每天保持适度的身体活动如散步或瑜伽，与家人朋友保持沟通，避免独自承受。饮食上注意均衡营养，减少咖啡因和酒精的摄入。学习简单的放松技巧如深呼吸或正念冥想，有助于缓解紧张情绪。家属应给予理解和支持，避免指责或催促，鼓励患者坚持治疗。