谷维素可以用来辅助治疗失眠，尤其适用于因植物神经功能紊乱或神经衰弱引起的轻度失眠，但它并非治疗所有类型失眠的首选药物。
谷维素主要作用于自主神经系统和内分泌中枢，通过调节植物神经功能来改善因焦虑、紧张、情绪不稳等精神因素导致的睡眠障碍。对于这类失眠，它能够帮助稳定情绪、缓解焦虑，从而间接促进睡眠，但其镇静催眠作用较弱，不属于强效的安眠药物。如果失眠是由于环境改变、短期压力、更年期综合征或神经官能症等引起，且症状较轻，使用谷维素可能有一定帮助。然而，对于重度失眠、长期失眠或由其他器质性疾病（如抑郁症、焦虑症、呼吸暂停综合征等）引起的失眠，单独使用谷维素效果往往不理想，此时需要在医生指导下使用更专业的镇静催眠药物，如艾司唑仑片、佐匹克隆片或阿普唑仑片等。此外，谷维素通常需要连续服用一段时间才能显现效果，不能立即起效。在使用谷维素期间，建议保持规律作息，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，并适当进行散步、听轻音乐等放松活动，以增强助眠效果。如果服用谷维素一段时间后失眠症状没有改善或加重，应及时就医，查明失眠的根本原因，避免延误病情。
日常护理失眠时，建议建立固定的睡眠时间表，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使周末也保持规律。睡前1小时应避免使用手机、电脑等电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素分泌。可以尝试睡前用温水泡脚20分钟，或饮用一杯温牛奶，这些都有助于放松身心。如果失眠持续超过两周，或者伴有心慌、头痛、记忆力下降、情绪低落等症状，应前往神经内科或睡眠专科就诊，进行专业评估。同时，注意保持卧室环境安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，这些生活细节对改善睡眠质量同样重要。