吃谷维素对于部分轻度失眠、尤其是与神经功能紊乱相关的失眠有一定辅助改善作用，但它并非治疗失眠的首选或特效药物。失眠的原因复杂多样，谷维素主要适用于调节植物神经功能，对于因焦虑、紧张等情绪因素导致的睡眠不佳可能有所帮助。
谷维素是一种从米糠油中提取的维生素B族混合物，主要作用于间脑的植物神经系统和内分泌中枢，能够调节神经功能、缓解焦虑和紧张情绪。因此，对于因工作压力大、精神紧张、更年期综合征等引起的轻度失眠，服用谷维素后，部分人可能会感到情绪稳定、入睡困难有所减轻。然而，对于由严重抑郁症、焦虑症、呼吸暂停综合征、不宁腿综合征或其他器质性疾病引起的失眠，谷维素的效果通常非常有限，甚至无效。这类失眠需要针对原发病进行治疗，例如使用抗抑郁药物、认知行为疗法或针对呼吸障碍的持续气道正压通气治疗。此外，谷维素起效较慢，通常需要连续服用较长时间才能观察到效果，且其镇静催眠作用较弱，无法与专门的安眠药相比。如果失眠症状严重、持续时间长，或伴有明显的情绪低落、心慌、胸闷等症状，单纯依靠谷维素是不够的，建议及时就医，由医生进行全面评估，明确失眠的具体原因，并制定个体化的治疗方案，可能包括心理治疗、药物治疗（如艾司唑仑片、佐匹克隆片、褪黑素缓释片等，需遵医嘱使用）或睡眠卫生教育。
在尝试任何药物前，建议首先从改善睡眠习惯入手，例如保持规律的作息时间、睡前避免使用电子设备、减少咖啡因和酒精的摄入、营造安静舒适的睡眠环境。如果确实考虑使用谷维素，也应在医生或药师的指导下进行，并注意观察自身反应。若服用一段时间后失眠无改善或加重，应停止用药并寻求专业医疗帮助。同时，保持适度的体育锻炼和均衡的饮食，对于稳定情绪和改善睡眠质量同样至关重要。