得了焦虑症主要表现为过度的、难以控制的担忧和紧张，常伴有心慌、手抖、出汗、坐立不安等自主神经功能紊乱症状，以及睡眠障碍、注意力难以集中等认知行为改变。
1、情绪与认知症状：
焦虑症的核心是持续存在的、与现实情况不成比例的紧张和担忧。患者常感到一种大祸临头的恐惧感，无法停止胡思乱想，对日常琐事过度关注和解读，容易将中性信息理解为威胁。这种情绪会显著影响注意力，导致患者难以集中精神工作或学习，记忆力也可能下降。患者还可能出现一种“失控感”，觉得自己快要疯了或即将发生可怕的事情，这种对自身情绪的恐惧会进一步加重焦虑。
2、自主神经功能紊乱：
这是焦虑症非常典型的躯体表现。由于交感神经持续处于兴奋状态，患者会感到心慌、心跳加快或心脏漏跳感，常因胸闷、气短而需要深呼吸或叹气。同时，可能出现不明原因的多汗，尤其是手心、脚心或腋下，以及手脚发凉、口干、吞咽时有梗阻感。部分患者会感到头晕、站立不稳，甚至出现耳鸣、视物模糊。这些症状常让患者误以为自己患有心脏病或呼吸系统疾病，从而反复去急诊或心内科就诊。
3、运动性不安与肌肉紧张：
患者会表现出明显的坐立不安，无法安静地坐着或躺着，总想来回走动或做一些小动作。同时，全身肌肉长时间处于紧张状态，导致肩颈、背部或头部出现酸痛、僵硬感，甚至引发紧张性头痛。患者可能不自觉地咬紧牙关、握紧拳头或出现肢体震颤。这种持续的肌肉紧张还会导致患者容易疲劳，即使没有进行体力活动也感到筋疲力尽，影响日常生活和工作效率。
4、睡眠障碍：
焦虑症患者几乎都会出现不同程度的睡眠问题。最常见的是入睡困难，躺在床上时大脑无法停止思考，反复回想白天的事情或担忧未来。即使勉强入睡，也容易在半夜或凌晨醒来，且醒后难以再次入睡。睡眠往往很浅，多梦，导致患者醒来后仍感觉没有得到休息，白天困倦、精神萎靡。这种睡眠质量的下降会反过来加剧白天的焦虑情绪，形成恶性循环。
5、回避行为与社交影响：
为了减轻内心的不安，患者会逐渐开始回避那些可能引发焦虑的场景或活动。例如，因担心在公共场所发作而回避乘坐地铁、去商场或参加聚会。这种回避行为虽然能暂时缓解焦虑，但会严重限制患者的社交圈和活动范围，导致生活功能受损。患者可能会变得依赖家人或朋友，不敢独自出门，甚至无法正常工作或上学。长期回避还会让患者产生强烈的挫败感和孤独感，增加继发抑郁的风险。
焦虑症的表现复杂多样，但核心是过度的担忧和恐惧。建议患者正视自己的感受，及时前往精神心理科就诊，通过心理治疗如认知行为疗法和药物治疗如舍曲林片、帕罗西汀片、艾司西酞普兰片等，可以显著改善症状。日常注意保持规律作息，减少咖啡因和酒精摄入，尝试正念冥想或深呼吸练习来缓解紧张情绪。