得了焦虑症的具体表现主要有精神性焦虑、躯体性焦虑、运动性不安、睡眠障碍以及自主神经功能紊乱。焦虑症是一种以持续紧张不安和过度担忧为核心的心理障碍，这些表现可能单独出现或同时存在。
1、精神性焦虑：
精神性焦虑是焦虑症最核心的表现，患者会体验到一种持续且难以控制的过度担忧和紧张感。这种担忧往往没有明确的对象或内容，或者与实际情况严重不符。患者可能总是感觉“大祸临头”或“坐立不安”，注意力难以集中，容易因为小事而烦躁。这种精神上的痛苦会显著影响日常工作和社交功能，患者常感到大脑一片空白或思绪混乱。
2、躯体性焦虑：
躯体性焦虑是指焦虑情绪通过身体症状表现出来，这是许多患者就医的主要原因。常见的躯体症状包括心慌、胸闷、呼吸急促或感觉喘不上气、口干、吞咽时有异物感、恶心、腹部不适、尿频尿急等。患者可能因为这些身体不适而反复进行各项检查，却找不到明确的器质性疾病，这进一步加重了其焦虑和困惑。
3、运动性不安：
运动性不安表现为患者无法保持安静，常伴有小动作增多。例如，患者会不自觉地来回踱步、搓手顿足、坐立不安，无法安稳地坐在椅子上，需要不断地变换姿势。在与人交谈时，可能会表现出肌肉紧张，如紧握拳头、眉头紧锁、身体僵硬。这种内在的紧张感需要通过外在的动作来释放，严重时会影响正常的社交和工作表现。
4、睡眠障碍：
睡眠障碍在焦虑症患者中极为普遍，主要表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒以及早醒。患者躺在床上时，大脑往往无法停止思考，各种担忧和想法涌入脑海，导致辗转反侧难以入睡。即使入睡，也容易被微小的声音或梦境惊醒，醒来后感到疲惫不堪。长期的睡眠障碍会进一步削弱患者的情绪调节能力和白天的精力，形成恶性循环。
5、自主神经功能紊乱：
自主神经功能紊乱是焦虑症常见的生理基础表现，涉及交感神经和副交感神经的平衡失调。患者可能会出现阵发性的心慌、手抖、出汗、面部潮红或苍白、皮肤发冷、头晕或站立不稳等感觉。这些症状常常在紧张情境下突然出现，有时会伴随一种濒死感或失控感，即惊恐发作。这种生理上的剧烈波动会让患者对再次发作产生恐惧，从而回避可能诱发症状的场合。
焦虑症的表现多样且个体差异较大，如果上述症状持续超过两周并严重影响生活，建议及时前往精神心理科就诊，通过专业评估明确诊断。日常生活中，可以尝试规律作息、适度运动如快走或瑜伽、练习腹式呼吸来放松身心，同时减少咖啡因和酒精的摄入，这些措施有助于缓解轻度的焦虑情绪。但若症状严重，务必遵从医生的指导进行系统治疗。