失眠通常是有救的，多数患者通过调整生活方式及规范治疗可有效改善睡眠质量。
失眠可能与精神压力过大、作息规律紊乱、睡眠环境不佳等日常因素有关，也可能由焦虑症、抑郁症等疾病导致。针对精神压力过大引起的失眠，主要表现为入睡困难、多梦易醒，建议进行心理疏导，必要时在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、阿普唑仑片等药物缓解情绪；针对作息规律紊乱导致的失眠，常伴有白天嗜睡、夜间清醒，需重建生物钟，可遵医嘱服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片调节睡眠节律；针对睡眠环境不佳引发的失眠，多见浅睡眠状态，应优化卧室光线与噪音，配合使用褪黑素缓释片、安神补脑液、乌灵胶囊辅助入睡；若由焦虑症引起，通常伴随紧张不安、心悸出汗，需结合认知行为疗法，并在医师指导下应用丁螺环酮片、坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片控制症状；若是抑郁症所致，往往出现早醒、情绪低落，须接受系统抗抑郁治疗，常用药物包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、米氮平片等。
日常生活中应保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡，适当进行瑜伽或慢跑等舒缓运动以放松身心，同时注意卧室温度湿度适宜，营造安静黑暗的睡眠环境，若自我调节无效应及时前往医院睡眠专科或神经内科就诊，切勿自行长期滥用安眠药物以免产生依赖性或加重病情。