森田疗法治疗抑郁症通常需要1-6个月见效，具体时长受病情轻重、患者配合度及执行强度影响。
森田疗法作为一种心理治疗方法，其起效时间并非固定不变，而是呈现明显的阶段性特征。对于轻度情绪困扰或早期抑郁状态的患者，通过严格遵循绝对卧床期、轻作业期、重作业期及生活训练期的标准流程，往往在1-2周内即可感受到焦虑情绪的初步缓解，整体疗程可能缩短至1-2个月。这一阶段主要依靠切断精神交互作用，让患者体验顺其自然的态度，从而快速打破恶性循环。而对于中度至重度抑郁症患者，由于伴随严重的动力缺乏、思维迟缓或躯体化症状，建立新的行为模式需要更长的周期，通常需经历3-4个月的系统训练才能稳固疗效。若患者合并有人格障碍或长期慢性抑郁病史，神经可塑性的改变过程更为缓慢，治疗周期则可能延长至5-6个月甚至更久。在此期间，治疗师需根据患者每日日记反馈动态调整作业难度，确保患者在行动中逐步重建自信，任何急于求成或中断训练的行为都可能导致疗程无效延长。整个过程中，时间的长短本质上取决于患者将理论转化为日常行为习惯的深度，而非单纯的时间累积，只有当患者真正内化“为所当为”的理念时，才算达到临床治愈的标准。
在接受森田疗法期间，患者应保持规律作息，避免过度关注自身情绪变化，积极参与力所能及的家务劳动或社会活动以强化行动体验。家属需营造宽松包容的家庭氛围，不催促、不指责，协助患者记录生活日记以辅助治疗师评估进展。若治疗过程中出现情绪剧烈波动或自杀念头，须立即暂停自我训练并寻求专业精神科医生介入，结合药物治疗或其他心理干预手段进行综合管理，切勿独自硬撑以免延误病情。