广泛性焦虑障碍的心理治疗主要有认知行为疗法、放松训练、正念疗法、支持性心理治疗、家庭治疗等方式。
1.认知行为疗法
认知行为疗法是治疗广泛性焦虑障碍的首选心理干预手段，旨在帮助患者识别并修正导致焦虑的错误思维模式。治疗过程中，医师会引导患者记录引发焦虑的具体情境与自动产生的负面念头，通过逻辑分析验证这些念头的真实性，从而建立更客观合理的认知体系。同时配合行为实验，让患者在安全环境下逐步面对feared情境，打破回避行为的恶性循环，有效降低对未来的过度担忧和灾难化想象，重塑应对压力的心理机制。
2.放松训练
放松训练侧重于通过生理调节来缓解广泛性焦虑障碍伴随的肌肉紧张与自主神经兴奋症状。常用技术包括渐进式肌肉放松法，指导患者依次收紧再放松全身各肌群，体会紧张与松弛的区别；以及腹式呼吸训练，通过延长呼气时间来激活副交感神经，减慢心率并降低血压。规律进行此类练习能帮助患者在焦虑发作初期迅速平复情绪，减少躯体不适感，如心悸、出汗及颤抖，提升整体身心舒适度。
3.正念疗法
正念疗法强调培养患者对当下体验的非评判性觉察能力，以改善广泛性焦虑障碍患者沉溺于未来担忧的思维习惯。治疗师会教导患者将注意力集中在呼吸、身体感觉或周围环境声音上，当发现思绪飘向焦虑内容时，温和地将其拉回当下而不加自责。这种持续的专注力训练有助于切断反刍思维的链条，增强情绪调节能力，使患者学会与焦虑情绪共存而非试图强行消除它，从而减轻心理痛苦并提升生活质量。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗主要为广泛性焦虑障碍患者提供情感支持与安全感，适用于急性期焦虑严重或自我功能较弱的个体。治疗者通过倾听、共情和鼓励，建立良好的医患联盟，肯定患者的感受与努力，帮助其宣泄积压的负面情绪。在此基础上，协助患者梳理生活压力源，发掘自身潜在的优势与社会资源，制定切实可行的短期目标，增强面对困难的信心，防止因长期焦虑导致的绝望感或社会功能退缩。
5.家庭治疗
家庭治疗着眼于改善广泛性焦虑障碍患者所处的家庭互动模式，因为家庭成员的反应往往会影响病情的维持或加重。治疗过程邀请家属共同参与，识别家庭中可能诱发或强化焦虑的沟通方式，如过度保护、批评指责或情感疏离。通过角色扮演与沟通技巧训练，促进家庭成员间的情感表达与理解，构建支持性的家庭氛围，减少环境压力源，帮助患者在熟悉的环境中更好地实践新习得的应对策略，巩固治疗效果。
广泛性焦虑障碍患者在日常生活中的护理需注重规律作息与适度运动，建议每日保持充足睡眠以避免疲劳加剧焦虑，同时进行瑜伽、慢跑等有氧运动以促进内啡肽分泌并舒缓紧张情绪。饮食方面应限制咖啡因与酒精摄入，多食用富含维生素B族与镁元素的食物如全谷物、深绿色蔬菜及坚果，以辅助神经系统稳定。家属应给予患者充分的理解与陪伴，避免催促其快速好转，鼓励其坚持完成心理治疗课程，若症状持续未缓解或出现自伤念头，须立即寻求专业精神科医师的帮助进行综合评估与干预。