吃谷维素对部分轻度失眠患者有一定辅助改善作用，但不能作为治疗所有失眠的唯一手段。
谷维素主要存在于米糠油中，具有调节植物神经功能、稳定情绪的作用，对于因精神紧张、焦虑或更年期综合征引起的轻度睡眠障碍，适量服用可能有助于缓解症状，帮助入睡。然而，失眠的成因复杂多样，若是由于严重的抑郁症、甲状腺功能亢进、慢性疼痛或其他器质性疾病导致的失眠，单纯依靠谷维素往往难以达到理想的治疗效果，此时需要针对原发病进行专业治疗。此外，个体对药物的敏感度存在差异，部分人群服用后可能出现胃部不适、口干、皮疹等轻微不良反应，若症状持续或加重应立即停药。长期依赖谷维素而不寻找根本病因，可能会延误最佳治疗时机，导致失眠症状慢性化。因此，在使用谷维素前，建议先明确失眠的具体原因，切勿自行盲目用药，以免掩盖真实病情。
日常生活中应保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡，营造安静舒适的睡眠环境，适当进行瑜伽或冥想放松身心，若失眠症状持续超过两周且严重影响日间功能，务必及时前往医院神经内科或睡眠专科就诊，在医生指导下制定个性化的综合治疗方案，切勿擅自增加药量或长期服用。