失眠多梦多数情况下通过规范治疗是可以改善的，但具体疗效取决于病因及个体差异。
生理性因素引起的睡眠障碍通常表现为偶尔的入睡困难或梦境增多，这类情况多与近期精神压力大、作息不规律或睡前饮用浓茶咖啡有关，调整生活方式后往往能自行缓解，无须特殊医疗干预。病理性因素中，神经衰弱可能导致大脑兴奋与抑制功能失调，通常表现为脑力易疲乏、情绪波动大等症状，需要在医生指导下进行心理疏导或药物调节。焦虑症也是常见诱因，患者常伴有过度担忧、紧张不安等表现，需结合抗焦虑药物与认知行为疗法综合治疗。抑郁症引发的睡眠问题则多见于早醒且难以再入睡，伴随情绪低落、兴趣减退，必须遵医嘱使用抗抑郁药物系统治疗。此外，甲状腺功能亢进等躯体疾病也会干扰睡眠结构，导致多梦易醒，针对原发病的控制是改善睡眠的关键。
日常生活中应保持规律作息，避免睡前长时间使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境，晚餐不宜过饱并减少刺激性饮料摄入，若症状持续未见好转或严重影响日间功能，建议及时前往正规医院就诊，在专业医师评估下制定个性化诊疗方案，切勿自行盲目用药以免延误病情。