孕期嗜睡通常在孕中期怀孕13-27周逐渐缓解。孕期嗜睡可能与激素水平变化、代谢需求增加等因素有关，多数孕妇在孕中期后精力会有所恢复。
孕早期由于人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平迅速升高，孕妇常感到疲劳嗜睡。随着胎盘功能逐渐完善，激素水平趋于稳定，身体适应妊娠状态后，嗜睡症状会自然减轻。部分孕妇在孕晚期因胎儿增大、睡眠质量下降可能再次出现疲劳感，但程度通常轻于孕早期。若嗜睡伴随头晕、心悸或持续至孕晚期无缓解，需警惕贫血、甲状腺功能异常等病理因素。
建议孕妇保持规律作息，白天适当小憩但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。饮食上增加富含铁和维生素B12的食物如瘦肉、菠菜，帮助改善能量代谢。轻度活动如散步也可促进血液循环，缓解困倦感。若症状严重影响生活或伴随其他异常表现，应及时就医评估。