睡眠质量差可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物调理。睡眠质量差可能与心理压力、作息紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等因素有关，建议及时就医明确病因，在医生指导下规范用药。
一、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍的短期治疗。该药通过增强中枢神经系统抑制性递质γ-氨基丁酸的作用改善睡眠质量。使用期间可能出现头晕、口干等不良反应，长期使用需警惕药物依赖性。肝功能不全者需调整剂量。
二、阿戈美拉汀片
阿戈美拉汀片是兼具抗抑郁和调节睡眠节律作用的药物，适用于抑郁症伴随的睡眠障碍。其通过激活褪黑素受体和阻断5-HT2C受体改善睡眠结构。常见不良反应包括头痛、恶心，服药期间需定期监测肝功能。该药不宜与强效CYP1A2抑制剂联用。
三、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊为中成药，主要成分为酸枣仁、丹参、五味子，具有养血安神功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。服药期间应避免辛辣刺激性食物，感冒发热患者慎用。若服药两周症状未缓解应就诊，糖尿病患者需注意辅料中含蔗糖。
四、乌灵胶囊
乌灵胶囊以乌灵菌粉为主要成分，具有补肾健脑、养心安神作用，适用于神经衰弱引起的失眠健忘。该药安全性较高，少见胃肠道不适反应。服用时忌浓茶咖啡，保持情绪乐观。心脑血管疾病患者用药需结合基础病治疗。
五、甜梦口服液
甜梦口服液由刺五加、黄精、枸杞等组成，能益气补肾、健脾和胃，适用于脾肾两虚型失眠伴头晕耳鸣。口服液剂型吸收较快，但乙醇过敏者慎用。服药期间应规律作息，避免过度劳累。更年期综合征患者使用可配合激素调节治疗。
改善睡眠质量需建立健康作息习惯，保持卧室安静黑暗环境，睡前1小时避免使用电子设备。晚餐不宜过饱，可适量饮用温牛奶或小米粥。白天进行适度有氧运动如快走、瑜伽，但睡前3小时避免剧烈运动。长期失眠者建议记录睡眠日记，配合认知行为治疗。若伴随情绪障碍需同步心理干预，避免自行长期依赖催眠药物。