双相障碍自测是指通过标准化量表或症状清单初步评估个体是否存在躁狂与抑郁交替发作的双相情感障碍特征，常用工具有心境障碍问卷、轻躁狂症状清单等。自测结果不能替代临床诊断，若筛查阳性需尽早就医。
双相障碍自测通常基于国际通用的筛查工具设计，例如心境障碍问卷包含13个问题，主要评估过去一年内是否出现过持续4天以上的异常兴奋、睡眠需求减少、思维奔逸等躁狂症状。轻躁狂症状清单则侧重识别容易被忽视的轻躁狂表现，如过度消费、冒险行为等。这些工具通过量化评分帮助识别可能的双相障碍倾向，但需注意自测时可能因主观认知偏差影响结果准确性。
实际临床诊断需由精神科医生结合病史采集、精神检查、体格检查及实验室检查综合判断。医生会评估症状持续时间、严重程度、社会功能损害等核心指标，并排除甲状腺功能异常、物质滥用等其他可能导致类似症状的疾病。部分情况下还需进行脑电图、核磁共振等辅助检查以鉴别神经系统病变。
若自测结果显示高风险，建议记录具体症状表现及发作频率，避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质，保持规律作息，并尽快至精神心理科就诊。早期规范治疗可显著改善预后，治疗方案通常包括心境稳定剂、抗精神病药物等药物治疗联合认知行为治疗等心理干预。