酸枣仁泡水对部分失眠症状有一定缓解作用，但无法替代正规治疗。酸枣仁具有宁心安神的功效，适用于心肝血虚引起的轻度失眠，但对于器质性疾病或严重睡眠障碍需结合药物和医学干预。
酸枣仁是中医常用的安神药材，其有效成分皂苷类和黄酮类物质可通过调节中枢神经系统抑制过度兴奋。对于因焦虑、思虑过度导致的入睡困难，饮用酸枣仁水可能缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。传统用法建议将炒制后的酸枣仁捣碎，每日取10克沸水冲泡代茶饮，连续使用不超过两周。可搭配柏子仁或合欢花增强协同作用，但需注意脾胃虚寒者可能出现腹泻。
慢性失眠合并心悸、多梦易醒等症状时，单纯依靠酸枣仁效果有限。阻塞性睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等疾病引发的失眠需要针对原发病治疗。长期依赖酸枣仁可能掩盖病情进展，特别是伴随日间嗜睡、记忆力下降等神经功能损害表现时，应及时进行多导睡眠监测。孕妇及低血压患者禁用此类具有镇静作用的代茶饮。
改善睡眠需建立规律作息，睡前避免蓝光刺激和剧烈运动。卧室环境保持黑暗安静，室温控制在20摄氏度左右。若自我调节无效，可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药，或尝试认知行为疗法。重度失眠患者建议至神经内科或睡眠专科完善检查，排除抑郁症等潜在病因。