抑郁症与强迫症可通过核心症状、行为模式及情绪反应区分。抑郁症主要表现为持续情绪低落与兴趣丧失，强迫症则以反复强迫思维及行为为特征。
抑郁症的核心症状包括长期情绪低落、对日常活动失去兴趣、精力减退，可能伴随睡眠障碍或食欲改变。患者常有无价值感或过度自责，严重时出现自杀念头。症状持续两周以上且影响社会功能可初步判断。
强迫症的核心表现是反复出现不受控制的强迫思维，如对污染的恐惧或对顺序的执念，并伴随重复行为如过度清洁或检查。患者明知行为无意义但无法停止，症状持续一小时以上且导致显著痛苦需考虑诊断。两者可能共病但治疗方向不同。
若出现相关症状建议尽早就诊精神心理科，通过专业量表评估与临床访谈明确诊断。日常可记录症状频率与触发因素帮助医生判断，避免自行用药。保持规律作息与适度运动有助于缓解两类症状，但无法替代专业治疗。