人格解体部分情况下可能自愈，但需结合具体诱因及严重程度综合判断。该症状常由心理压力、创伤事件或焦虑抑郁等情绪障碍引发，亦可能与癫痫、偏头痛等神经系统病变相关。
心理因素导致的人格解体往往在应激源消除后逐渐缓解。如因考试压力出现的短暂现实感丧失，当压力解除且个体通过睡眠、社交活动等自我调节后，症状可能自行消退。建立规律作息、进行正念冥想、减少咖啡因摄入等行为干预有助于加速恢复过程。但若持续存在创伤记忆闪回，建议通过专业心理治疗处理潜在创伤。
由抑郁症或广泛性焦虑障碍导致的慢性人格解体通常难以自愈。患者可能长期体验灵魂出窍般的疏离感，并伴随情绪麻木、快感缺乏等症状。此时需要结合认知行为疗法改善错误认知，必要时配合抗抑郁药物如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等进行系统治疗。共患癫痫或前庭功能障碍时，还需联合丙戊酸钠缓释片等药物控制原发病。
若人格解体持续时间超过一个月或影响社会功能，应至精神心理科就诊评估。日常可建立症状日记记录发作诱因，避免过度自我观察加重症状，保持适度有氧运动促进内啡肽分泌。重要他人给予情感支持对改善病感缺失尤为关键，家属需注意避免否定患者的异己感体验。