抑郁症的心理治疗通常需要3-12个月，具体时间与病情严重程度、个体差异及治疗依从性有关。
轻度抑郁症患者在接受认知行为治疗或人际心理治疗时，可能3-6个月症状明显缓解。每周1-2次规律治疗有助于建立健康的认知模式，改善情绪调节能力。部分患者配合正念训练或日记记录可缩短疗程。中度抑郁症需6-9个月系统性治疗，可能需结合团体治疗增强社会支持。治疗初期以症状缓解为目标，后期侧重预防复发策略。若存在长期负面思维习惯，疗程可能延长至9-12个月。重度或复发性抑郁症往往需要1年以上持续干预，需联合药物治疗。创伤经历导致的抑郁可能涉及更复杂的心理重建过程。
心理治疗结束后，建议维持3-6个月巩固期，每月1次随访可降低复发风险。日常保持规律作息、适度运动和社会交往有助于巩固疗效。若出现情绪波动或应激事件，应及时联系治疗师进行干预调整。