过度自信的人往往意识不到自己的局限，就像站在哈哈镜前，看到的永远是扭曲的自我形象。心理学研究发现，95%的人认为自己的驾驶技术高于平均水平，这种普遍存在的认知偏差被称为“邓宁-克鲁格效应”。
一、为什么我们会高估自己？
1、大脑的自我保护机制
杏仁核会自动过滤负面反馈，这是进化留下的生存本能。研究发现，人们记住的批评比表扬少40%，就像选择性失忆。
2、信息茧房的困局
社交媒体算法不断强化我们的既有观点，让人误以为全世界都认同自己。哈佛实验显示，人们平均只接触对立观点的3%。
3、成功归因的错觉
把成功归功于能力，把失败归咎于环境。这种归因偏差让人像戴了滤镜，永远看不清真实自我。
二、过度自信的三大危害
1、人际关系受损
总认为自己正确的人，说话常带“绝对”“肯定”等词汇。调查显示，这类人社交满意度比常人低62%。
2、决策失误风险
过度自信的投资者亏损概率是谨慎者的2.3倍。股市中“韭菜”现象多源于此。
3、学习能力下降
认为自己无所不知的人，大脑会关闭信息接收通道。神经科学研究证实，谦逊者脑部学习区域更活跃。
三、保持适度自信的秘诀
1、定期做认知校准
每月列出3个判断失误案例，像手机系统更新般修正认知偏差。
2、主动寻找反对意见
刻意关注不同立场的内容创作者，就像给思维接种疫苗。
3、建立反馈机制
邀请5位可信赖的人定期给你诚实评价，组成个人“董事会”。
四、真正自信者的特征
1、敢于说“我不知道”
苏格拉底式的智慧，承认认知边界才能持续成长。
2、乐于被证明错误
把纠正看作认知升级，如同发现系统漏洞的程序员。
3、善于转换视角
经常自问：“如果我是对方会怎么想？”这种思维训练能打破自我中心。
下次当你想说“绝对是这样”时，试试改成“可能是我理解错了”。真正的智者都懂得，自信如茶，七分满才是最佳状态。保持对未知的敬畏，才能在认知升级的路上走得更远。