学校心理辅导的途径主要包括心理健康课程、个体心理咨询、团体心理活动、家校合作干预、数字化心理支持五种形式。
1、课程教育：
心理健康课程是预防性辅导的核心途径，通过系统化教学设计覆盖全体学生。课程内容通常包括情绪管理训练如ABC情绪调节法、人际关系技巧非暴力沟通模式、压力应对策略正念呼吸练习等。北京某中学采用青少年心理韧性校本课程后，学生焦虑量表得分降低23%。
2、个体咨询：
针对存在心理困扰的个体提供一对一专业服务，需配备沙盘治疗室、音乐放松椅等基础设备。常见技术包括认知行为疗法识别自动思维、焦点解决短期咨询奇迹提问技术、绘画治疗房树人测验。上海某重点高中建立三级预警机制后，危机个案转介效率提升40%。
3、团体辅导：
通过8-12人小组形式解决共性心理问题，典型方案包含新生适应团体角色扮演训练、考试焦虑团体系统脱敏训练、社交恐惧团体暴露疗法。广州某小学实施的"成长动力营"显示，参与学生社交回避量表得分改善率达71%。
4、家校协同：
建立家长心理课堂与定期沟通制度，重点指导亲子沟通技巧积极倾听训练、家庭规则制定契约管理法、电子设备管理三明治反馈法。成都某区教育局的"心桥工程"使家校冲突投诉量下降58%。
5、数字平台：
运用AI心理筛查系统与在线咨询平台，典型功能包含心理体检SCL-90量表数字化、情绪日记心境曲线追踪、自助训练渐进式肌肉放松音频。浙江省教育厅大数据显示，使用智能平台的学校心理危机识别率提高35%。
日常实践中可结合营养调节增加富含色氨酸的香蕉、深海鱼与运动干预每周3次30分钟有氧操，教室环境布置宜采用降低焦虑的蓝绿色调，教师需接受每学期不少于16学时的心理急救培训，家长应掌握"情绪温度计"等简易评估工具，形成多方联动的心理健康生态系统。