为什么那个人不再爱我了 看心理学家如何为爱情支招

人在伤心难过的时候,容易陷入反复、不断深入的思考。比如失恋后,大脑会不停地思索“为什么那个人不再爱我了?”“我到底做错了什么?”“为什么会变成这样?”……这种现象在心理学中被称为“反刍”。

很多心理学家都发现,对负性事件的过度思考和纠结(反刍)不但加深痛苦,还会延长痛苦的时间。即使感情不够深,只要反复纠结,失恋后的痛苦也会超过那些感情浓厚却不纠结的人。

积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中指出,虽然你想要想通这件事,但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处,只会让你进入死循环,让你情绪愈加低落。最悲剧的是,这种过度思考无法帮助我们找到解决问题的方法,只会唤起更多负面的想法。

有没有可能一个人想着想着豁然开朗想通了,从此开心起来呢?心理学家研究发现,当人们在情绪低落的时候思绪反刍,他们记住更多的是发生在过去的负面事情,他们更消极地解释他们目前的生活状况,对未来更绝望。