不想陷入抑郁该怎么? 10个导致低自尊的习惯要避免

面对别人的愤怒,你是否总是控制不住地想要道歉,即便你觉得自己没有做错什么?

你是否总是满足别人需求,却不善于照顾自己?

你是否总是非常在意自己外貌和打扮的细节,觉得只有这样才能吸引别人?

如果别人夸你,你会觉得非常不自在,甚至反驳他们?

对你来说,在交流中表达和对方冲突的观点是否困难?一旦对方批评你的想法,你会不自觉地妥协?

如果你发现自己符合上面的描述,那你就是低自尊者。

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当一个人自尊感较低时,他很容易陷入抑郁,低自尊与抑郁倾向有着典型的内部联系。

自尊代表着我们如何看待自己,包括积极与消极的自我评价。良好的自尊是真实的、积极的自我概念。它反映了对自己的尊重,以及不因他人而轻易改变的自我价值感。

自我接纳则是更深一层的自尊,能够体验到自己已经足够好了,不必再去追求完美。能够自我接纳的人感到自己是有价值的、可爱的,不是因为美貌、才能、成就、智力、地位或名声,而是一种发自内心的满足。