你是不是经常看到身边那些活得特别“飒”的人？他们好像总能把日子过成诗，工作再忙也不慌，压力再大也不垮。其实啊，这些人的秘密就在于——特别会“富养”自己。不是买奢侈品那种富养，而是在这4个关键点上，他们从不亏待自己。
一、给情绪留个“缓冲带”
1、允许自己有情绪低谷
真正成熟的人都明白，人不是永动机。遇到糟心事时，他们不会硬逼自己“立刻振作”，而是会说：“我现在需要休息一下”。
2、建立情绪急救包
收藏能快速平静的方法：可能是单曲循环某首歌，或是翻看手机里的旅行照片。研究发现，提前准备情绪调节工具的人，抗压能力会强很多。
二、把身体当“终身合伙人”
1、睡眠是头等大事
那些精力充沛的人，其实都把睡觉当成重要日程来安排。他们知道，少睡1小时，第二天要用3小时的低效工作来偿还。
2、运动量力而行
不会盲目跟风高强度训练，而是选择能长期做的运动。有人每天散步半小时，有人每周游泳两次，关键是要让身体觉得舒服。
三、给大脑装“过滤器”
1、屏蔽消耗型信息
真正聪明的人会主动远离三件事：无休止的八卦、制造焦虑的新.闻、以及总在抱怨的人。他们的大脑需要空间思考重要的事。
2、定期知识换血
每个月固定学习新技能，哪怕只是学做一道新菜。保持大脑可塑性的秘诀，就是不断给它新鲜刺激。
四、为生活设计“留白区”
1、保留发呆时间
每天刻意留出15分钟什么也不干。哈佛研究显示，这种放空状态反而能激发创造力，很多灵感都诞生于这种时刻。
2、培养“无用”爱好
种多肉、拼乐高、写日记...这些看似没实际用处的事，恰恰是精神世界的防空洞。在专注爱好时，大脑会进入类似冥想的修复状态。
这些习惯看似简单，但能坚持的人都不简单。
有位连续创业者说过：“照顾好自己不是自私，而是对所有人负责的开始。”当你开始在这4个方面投资自己，你会发现：原来不需要成为超人，也能过好这一生。从今天起，试试对自己好一点吧！