女性如何缓解三大心理压力 找对方法才是减压关键
发布时间：2022-03-12 09:00:00
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二、缓解心理压力的方法：
我们讲缓解压力,前提应该明白,适度的压力有利工作,也有利于人的身体健康。但凡事有个度,超过了个人能够承受的程度,就必须及时缓解。如何缓解压力,保持心理健康呢?专家们认为一般来讲有以下几种方法:
第一是回避和远离压力来源。
这需要根据个人的情况而定,没有对每一个人统一适应的模式。
第二是恰当地合理地使用心理防御机制。
举例如合理化,即对压力给以合理的解释,比如被领导批评以后,想关键是自己没有做好工作,领导应该批评,对其他人也是如此,是合理的,自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。